男性若是过了50岁，还能完成这4件事，或说明您的身体素质还不

　　在当今社会，普遍存在这样一种现象，那就是相同年龄的人，身体素质有时候却相差很多。有些人还不到50岁，身体就出现了很多问题，腰酸背痛、体虚乏力、眼睛昏花等问题比比皆是；可是有些人即便已经过了60岁，依然精神抖擞，眼不花、耳不聋，身体很硬朗，干一般的体力话都不在话下，甚至还可以健步如飞。
　　我国著名的医学院士钟南山就是很好的一个例子，他虽然今年已经80多岁了，但是在他身上仿佛看不到岁月的痕迹，说他才60多岁也毫不夸张。在武汉疫情期间，他坚持在抗疫一线，不畏辛苦，一点也不逊于年轻人。
　　其实，像钟南山院士这样虽高龄但身体素质极佳的老年人还是有很多的，这样的人一般都会成为老年群体的羡慕对象。现在的人们生活条件得到了极大的改善，越来越多的人都开始注重身体健康了，也有更多的人加入到了养生大军中。
　　虽然有些人一直在养生，但是对自己的身体状况却不是很清楚，尤其是对于50岁以后的男性来说，身体会发生很多变化，弄清楚后才更有助于养生。男性到了50岁，身体会出现哪些变化？
　　人活一世，多者能活百岁，少者逝于英年，终其一生，在寿命的长短问题上，我们貌似没有办法扭转，唯一能做的就是竭尽全力保养自己的身体，尽可能延长自己的寿命。人从幼年到老年，身体无时无刻都在发生着变化，无论是外在的体表还是内在的器官性质，都会与之前不大相同。
　　人就如同机器一般，身体内的器官就如机器的零件一样，如果不加以爱护和保养，时间久了就会出现问题，以至于最后垮掉。
　　随着年龄的增长，我们的身体素质会不断下降，尤其是到了50岁，这对于男性来说是一个很关键的阶段。此时，身体机能处于快速下滑阶段，身体内的各项器官功能也会逐渐降低，也就意味着开始进入衰老阶段了。其实从30岁开始以后，每年长10年都是一个分水岭，所谓的分水岭的划分指的就是身体出现明显的变化。
　　例如很常见的现象，有人会发现自己比以前更胖了，明明与以前相比较也没有吃很多，但是体重就一直往上涨；身体的抵抗力也下降了，更容易生病，稍微淋点雨或天气转凉就可能会感冒，需要吃药打针才会痊愈，而这些现象在年轻时候可能都不会出现，但是现在却很明显；
　　此外，也无法再和年轻的时候那样肆意地剧烈运动，短时间的锻炼就可能会出现腰酸背痛、膝盖痛。这是因为，中老年人自身的运动能力和自身骨骼的支撑力，以及膝关节的运动功能与年轻相比较多少是会下降的，如果在年轻的时候再不好好保养，那么衰老的速度会更快。
　　还有就是过了50岁男性体内的生殖器官所分泌的营养激素也会有所变化，这是因为男女的生殖结构本身就与女性有很大的不同，性激素的变化会造成很大的影响。最明显的就是在性生活上会些变化，变得有些力不从心，可能无法满足另一半的需求，因此有些夫妻之间也会变得不太和谐，夫妻离心可能也是从这里开始的。
　　更让人头疼的是各种慢性病的患病几率也增加了，例如糖尿病、高血压、高血脂等，虽然这些疾病逐渐趋于年轻化，但是在老年群体中的发病率仍居高不下。一旦患上这些慢性病，基本上都需要终身吃药，如果出现后遗症，不仅需要消耗大量的财力，更严重的是会给患者带来很大的生活上的麻烦，严重影响日常的基本生活。
　　不过随着人们生活条件的改善，也有不少人意识到了身体健康的重要性，对于养生也越来越重视，在养生方面也越来越上心。因此，对于有些人因为会养生，所以即便过了50岁身体状态相对来说还是非常好的，真实年龄可能会比表面看到的大好几岁，不知道的还以为只有四十多岁。
　　但是有的人平时不注重保养身体，觉得自己的身体素质比较高，经常虐待自己的身体，那么到了50岁身体素质自然没有那些经常保养身体的人群硬朗，更容易患各种疾病。所以说，对于一些人到了50岁可以很明显地看到身体的变化。
　　那么，男性到了50岁，如何才能判断自己的身体素质好不好呢？如果还能轻松完成这4件事，或许说明这个人的体质还不错。具体请看下文。50岁后的男性，若还能轻松完成这4件事，或说明身体素质还不错
　　对于50岁后的男性，如果在50岁后以下这些方面都做不到，那么说明他的身体素质与正常年龄相比是落后的。
　　血压血糖控制得比较好
　　众所周知，随着年龄的增长，特别是在50岁以后的男性，血糖和血压容易出现很大的波动，如果不在饮食与运动上加以控制与加强，那么很容易罹患高血压与高血糖。一旦患上这些疾病，那么对血管和心脏以及其它器官的影响会很大，所以说如果50岁后还能保持血压血糖的稳定，没有什么心血管方面的疾病，那么说明这个人的血管情况还是比较良好的，患心血管疾病的几率没有那么高。
　　但是这是一个分水岭，即使身体暂时没有什么大的问题也不能掉以轻心，不能过度消费自己的身体，还是要积极养生的。
　　腿脚还算灵活
　　有一句话是这样说的，人老腿先衰。其实是有一定道理的，在日常生活中，当有人问候家里稍微年长一点的长辈的身体状况时，都会问到他们的腿脚是不是还灵活、走路怎么样！
　　这是因为，随着年龄的增长，骨骼与肌肉功能的衰退，身体的灵活度降低，可能最先出现的明显的变化就是活动能力受到了很大的限制，比如上楼梯、跑步等都没有以前那么矫健，时常气喘吁吁。
　　所以现在经常可以在小区或公园里看到很多锻炼身体的人，这是有一定好处的，经常性的锻炼可以提高身体的灵活度。
　　睡眠质量较好
　　人上了年纪还有一个比较明显的变化就是睡眠质量不是很好，有些人甚至可以用很差来形容，晚上经常失眠，翻来覆去地睡不着，总是胡思乱想，但是第二天又会早早醒过来，以至于一整天的精神都不在状态，整个人昏昏欲睡，不得已要靠吃药才能帮助睡个好觉。
　　这可能是因为多方面因素导致的，例如体内褪黑素的减少、心理因素、精神上的孤独或者一些全身性疾病引起的。睡眠作为正常的生理活动，也是评判身体康健的重要指标，对于一切的生命活动都离不开睡眠。在睡眠状态当中可以吸取能量物质，加强细胞的修复与再生功能。如果50岁过后如果还能保持一个良好的睡眠，那至少说明这个人的身体素质还是不错的。
　　所以说，在日常生活中，一定要给自己一个好的睡眠，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，这是身体康健的前提。
　　消化能力还不错
　　消化能力的好坏也是判断身体素质的一个重要指标，有些人随着年龄的增长胃肠道的消化能力会大不如以前，在以前可以随心所欲地大吃大喝，但是现在承担馍饭就感到很不舒服，胃胀、反酸、恶心的症状经常会出现。不管是喝进去的水还是吃进去的水果和蔬菜都会对胃产生不好的刺激，对于那些油腻的食物更是不能入口，有时候稍微吃些凉的食物就胃痛，甚至还会出现腹泻。这些都是胃肠不好的表现。
　　但如果50岁后以上这些症状都还没有，那么说明在饮食上至少没有什么问题，吃嘛嘛香，这样一来各方面的营养大概也可以跟得上，这也有助于长寿。
　　写在最后
　　50岁是生命中的一道坎，但50岁时的身体状况也并不能决定人的一生，只要我们日常对身体足够重视，那么我们的身体情况就会掌握在我们自己手里，所以，一定要积极养生。参考文献
　　〔1〕温格。50岁是男人身体的多事之秋〔J〕。人生与伴侣（上半月版），2016。
　　〔2〕胥伟岩。男性要长寿做好六件事〔J〕。养生保健指南，2016，000（006）：P。1919。