豆芽 豆芽是纯天然无公害的蔬菜,油豆腐是补钙的豆科美味,营养价值居豆制品前列,这道菜的养生功效很出色。都知道豆芽是低热量的蔬菜,低脂肪,有助于燃烧脂肪,缓解肠道毒素堆积,可以疏通血管,清理肠胃,消除多余脂肪,早食早受益。 香蕉 香蕉价格低廉,是家里常备的水果之一,而且含有非常丰富的营养,常吃香蕉有不少的好处。含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质,是非常健康的食物之一,可以很容易地摄取各式各样的营养素。卡路里低,且食物纤维含量丰富。对减肥相当有效,也可以作为减肥首选的优良食品。 洋葱 洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。