俗话说一天一个苹果，疾病远离我，苹果营养价值丰富，含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚以及黄酮类等多种营养成分，是一种全方位的健康水果。 吃苹果对身体有什么好处？ 预防感冒 苹果中含有丰富的维生素C以及纤维素和其他多种营养成分，常吃苹果有助于增强身体抗病能力，对预防感冒是有帮助的。 提高记忆力 苹果有智慧果、记忆果的美称，根据研究发现常吃苹果有助于增强记忆力，提高智力，在苹果中含有丰富的果糖、维生素，矿物质等营养成分是大脑生长发育所需要的营养素，而且锌元素的含量也比较高。 提高抗癌能力 苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统蠕动具有刺激性，可促使肠道中堆积的致癌成分快速排出体外，同时抑制致癌物的形成，促进抗体的反应，增强细胞吞噬能力，因此提高了抗癌能力。 减肥瘦身 苹果属于低热量的水果，而且在苹果中含有的鞣酸成分可刺激肠胃蠕动，加快体内垃圾的排泄，是非常常见的减肥水果，而网络上流行的苹果减肥法，正是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，防止脂肪囤积来达到减肥的目的。 养血安眠 苹果中还有大量的磷元素和铁元素，容易被肠壁吸收利用，而且苹果的香气是治愈抑郁的良药，可以消除不安的抑郁情绪，具有补脑安神养血的功效。 预防冠心病 苹果中的多糖，果酸，类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等多种营养成分可以分解体内多余的脂肪，避免身材过度肥胖，以此减轻心脏的代谢负担。 每天一个苹果，对血糖高的人有什么影响呢？ 在人们的认知当中，一旦患有糖尿病就不能再食用甜的水果。 虽然苹果酸酸甜甜，含糖比较多，但水果对血糖的影响不是根据口味来决定，需要看升糖的指数。 升糖指数简单的理解作用于表现为某种食物对葡萄糖的变化影响，以及血糖升高的快慢速度。 苹果属于升糖指数比较低的水果，苹果中的可溶糖量占10左右，尤其是绵白糖、葡萄糖，这类可溶糖对身体的血糖危害基本上并没有多少。 医生解释：血糖高的人群，适当地吃一些苹果，确实有一定的降糖作用，因为苹果富含膳食纤维和维生素，适量吃一些有益身体的健康。医生提醒：血糖高的人群，做好以下的3件事，或能帮助降血糖，呵护胰岛的健康 坚持运动 运动有助于稳定体内血糖水平，因为在运动过程中可提高新陈代谢能力，加强胰岛的活性，加快血液中葡萄糖的分解，因此建议血糖高的人群保持适量的运动，有益于稳定血糖水平。 优化饮食 日常应该减少摄入含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是一些像奶茶、巧克力、糖果之类的食物，尽量少吃，以免血糖波动。 减少抽烟和喝酒 酒中含有的酒精，经常摄入过多都会加重胰岛的负担，导致胰岛的活性下降，而在烟草中含有大量的有害成分，频繁吸烟喝酒对疾病的恢复都会产生不利的影响。知识扩展吃苹果的禁忌 四类人群不宜吃苹果 患有溃疡性结肠炎的病人，肠壁因为溃疡变薄，而苹果质地较硬，不利于肠壁溃疡面愈合，白细胞减少症病人，前列腺肥大人群，以及有冠心病，心肌梗塞，肾病患者，平时有胃寒症状的人群尽量少吃苹果。 吃苹果不要吃苹果核 苹果核中含有少量的氢氰酸，这种物质大量沉积在身体中容易导致头晕头痛，呼吸急促等症状出现，严重的时候会导致昏迷。 苹果不要与海鲜同吃 苹果中含有鞣酸，吃海鲜的时候吃苹果，海味蛋白质营养减低，还容易导致腹痛，恶心，呕吐现象出现。
足球报FIFA对英国的暗示，或推动中国举办2030世界杯虎扑01月07日讯据《足球》报的消息，英格兰、苏格兰、威尔士、北爱尔兰和爱尔兰足总组成的英伦三岛联合申办方，此前一直对2030年世界杯的主办权志在必得。英国首相约翰逊喊出了20……王者荣耀护盾和穿透机制以及净化王者荣耀小知识。护盾机制伽罗天克护盾英雄。例如吕布，刘邦，雅典娜，梦奇，张飞。伽罗被动效果直接打掉对方护盾，无论多少点护盾值。天克护盾的还有吕布。吕布的真实伤……原神申鹤和云堇如何配队？可惜这俩角色要是能放在同一队大家好，我就是那个每天都要把粉丝列表打开拜三拜的苦逼作者OV说游戏。大虽然大家马上就要入手申鹤和云堇了，但是我猜很多玩家对于如何安排她们的配队还是有些头疼的。毕竟相比那些适用性……别做大冤种？2022下半年换机必看清单入手这4款旗舰不亏今年的智能手机市场节奏依然很紧凑，下半年的旗舰已经上线的差不多了。那么对于大众消费者来说，到底什么样的产品适合自己？是不是有些纠结，不知道要选择颜值、还是高性能，高性价比？下面……首届湖南文旅科技应用展启幕8月25日，2022湖南文化旅游产业博览会分会展首届湖南文旅科技应用展在长沙市望城区书堂山欧阳询文化园启幕。展览展示总面积为28000平米，设立展位200个，共分为高科技文旅装……星际旅行已不再遥远，用这种能量做推动力可实现10光速飞行星际旅行，一直是全人类的共同梦想，尤其是最近十年，虽然人类航天科技水平的不断提升，人们对外太空更加向往，渴望有一天能飞往遥远的外星球，渴望遨游在浩瀚宇宙里。不过，速度仍旧……中国传来8个好消息大家每天花上三五分钟来了解一下我国近日发生了什么大事件与变化，同时也感受一下祖国勃勃生机，以及经济复苏的气息。随着祖国综合力不断上升，经济快速发展，今天中国还带来了5个好消息。……今天，我想聊聊河南今天，我想聊聊河南那要聊点河南的什么好呢？诸位莫要想多了，更加无须我，唐人诗云胡笳夜奏塞声寒，是我乡音听渐难，原作者元稹就是老洛阳人啊，河南老乡尚且爱而不能，哪吒岂能？唯……2大亚洲飞人怒了！刘翔苏炳添起诉新东方，网友撕破脸皮好吗中国体坛有非常多的优秀运动员。在去年的东京奥运会上，100米选手苏炳添虽然没有拿到冠军，但是他以九秒八三的成绩打破了亚洲纪录，成为了比冠军还要耀眼的选手。苏炳添虽然今年的状态不……PlanetGamefi开创元宇宙新纪元PlanetGamefi已于2022年9月在全网正式上线，开创元宇宙建设新时代。PlanetGamefi是一款基于高性能公链PlugChain开发的一款去中心化的SLG类型链游……高温退场，心血管病仍在虎视眈眈！专家手把手教你呵护小心脏气温多变湿热，警惕心血管病与往年相比，今年夏天的高温更为凶猛，持续时间更长，以心肌梗死为突出表现的心血管病发生率也更高。如今虽然远离极端高温，但气温变化和湿热，依然会给心……又美又飒！95后女孩带出一支队伍，拿下全国冠军！202122赛季中国初中篮球联赛全国总决赛日前在广东佛山落下帷幕在男子组的决赛中长沙的明德华兴中学以81：54战胜同城对手湖南地质中学时隔八年……