吃多少花生（花生一天吃多少颗合适）

　　山东一名外卖小哥小王，同时收到了一个好消息和坏消息。
　　好消息是一直勤勤恳恳加班的小王拿到了公司颁发的＂优秀员工＂奖，以后每个月的工资都会上调。
　　坏消息是，年度体检的结果出来了。小王患上了他们这个行业老员工都容易得的老毛病---胃病。
　　如果是普通人，从今天开始好好调理肠胃的话，问题也不大。可偏偏还得在外卖行业里摸爬滚打的小王，根本没办法调整自己的工作时间和吃饭时间。
　　之后一段时间，在冷风中加班加点送外卖，自己吃饭却没个点儿的小王因为胃疼，蹲在地上差点站不起来。
　　经过这次发病事件之后，小王决心好好养胃。不然以后胃穿孔、胃癌找出门，挣再多的工资也不够在医院花的。
　　网上找来的养胃方子，居然＂害了胃＂？
　　工作之余，小王在手机上搜搜有什么养胃方子。毕竟自己也是个赚辛苦钱的打工人，不能说辞职就辞职。换个＂吃饭有点儿＂的工作也没那么容易。
　　网上说吃点花生米比较养胃。小王看到的时候，觉得这个方子又经济划算又方便。
　　就这么坚持吃了半年的花生米之后，小王再去医院复查。连让医生都没想到的是，小王的肠胃不仅没有得到调理，还慢慢地变差了。
　　这是什么回事？不是说，花生米养胃吗？
　　在详细地问了小王的饮食之后，医生终于找到了＂养胃＂变＂害胃＂问题的根源！
　　花生米这么吃，太伤胃了！
　　花生米的脂肪、蛋白质含量比较高，吃一点花生米的确可以中和胃酸。而且花生米里内含的磷脂，可以保护胃黏膜。
　　但是你知道吗？吃花生米的消化负担比较大。普通人吃吃的话，还好一些。真正想要＂养胃＂、有胃病基础的人群大量食用花生米的话，反而容易吃出问题。
　　花生米的口感比较坚硬。如果吃的时候不好好嚼烂的话，很有可能进一步损伤已经较为脆弱的胃黏膜了。
　　另外，错误的烹饪方法也很关键！
　　小王下班到家之后，喜欢喝点小酒配点油炸花生米。其实这样会加重肠胃的负担。能不伤胃吗？
　　最后，要注意吃花生米的量。
　　一般来说，一天吃20粒左右的花生米就可以了。最好还是水煮的花生米。这样的花生米口感比较软糯，不会造成胃的负担，同时还是保留住花生米的营养物质。
　　划重点
　　有特殊疾病的人群，最好别多吃花生米了。比如切除了胆囊的患者，或者本身得了高脂血症，消化情况不好的人。不注意忌口的话，对病情恢复不好。
　　Dr.X说
　　咱们是胃病大国，平常胃部有毛病的人群不在少数。尤其是年轻人，忙工作。不良的生活习惯、饮食习惯让胃病更年轻化了。注意养胃护胃是好事，但也要方法得当。什么东西过了度，良药也起不了作用，反而能害人了！