大家好，我是美妈。肾虚，阳虚通常是上了年纪以后的中老年人通常面临的问题，肾虚会引起身体不适，比如腰酸腿软，畏寒，头晕眼花，或者生活方面的不如意，所以，上了年纪要补肾。
　　大家都关心的一个问题，是补肾该吃什么？有人说以形补形，吃腰子类的最好，的确吃猪肾，羊肾之类的都可以补，不过最好多吃黑色食物，对应补肾。
　　补肾王是它，不是韭菜，看着不起眼，但是对肾特别好，建议上了年纪多吃点，补肾气，壮阳，整个人精神年轻好几岁！
　　推荐食谱：黑芝麻膏
　　做法：1。黑芝麻150克，炒熟，不要炒太过，小火炒几分钟就可以了，放入料理机里打碎，打成细粉就行。
　　2。然后黑芝麻粉倒入干净的盆中，加入80克糯米粉，20克粘米粉，用铲子或者筷子搅拌混合动力。
　　3。然后加入适量的椰子油，水拌成小絮状，不要加太多，慢慢一点点的加，没有椰子油的加食用油也可以。用手抓一抓，不要有大颗粒。
　　4。然后准备好模具，做手工月饼那种就行，把刚拌好的芝麻粉，放进模具里填实，用手压一下。
　　5。然后按动模具，用力一压，把芝麻糕压出来，以此类推。
　　6。锅里放水，烧开上汽，然后芝麻糕底下垫油纸防止粘连，盖盖子大概蒸25分钟就可以了。
　　推荐食谱：黑芝麻丸
　　做法：1。准备好红枣碎，或者花生碎，核桃仁打成碎状，最好带点颗粒感，然后黑芝麻炒熟以后放入料理机里打碎。
　　2。然后锅里小火加热，加入大勺蜂蜜，慢慢熬，边熬边搅拌出泡泡状，关火。然后加入黑芝麻粉，和核桃碎，红枣碎，花生碎，搅拌搅拌。
　　3。然后搅拌好的芝麻团，有点粘性，手上擦一点点油，揪成一个个小丸子，搓圆就好了。
　　4。做好的芝麻丸可以放锡纸中保存，一次吃一颗，放冰箱保存得更久，黑芝麻除了补钙以外，补肾效果也不错。
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