立秋至，凉风起，让苦夏已久的人们长舒了一口气。从这一天起秋天开始，气温由最热逐渐下降。一瞬之间，永远汗流浃背的身体便不可思议地干了，我们都知道春季养肝极为重要，往往忽略了秋季养肝的重要性。
　　中医五行理论认为，秋天属金，肝属木，金克木，秋天会抑制肝气、肝血的生发。秋天是肝病高发的季节。那么立秋时节，应该如何养肝护肝呢？
　　立秋养肝三妙招
　　1、秋季肝脏，要多补水
　　秋季一到，秋风瑟瑟，空气缺水，导致人体内也容易缺少水分。而肝脏排毒的过程，需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，所以，秋季要大量补充水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。
　　2、立秋过后，不能急着贴秋膘
　　很多地区都有秋天贴秋膘的习俗。在酷热的夏季里，人们由于吃太多生冷食物，脾胃和肝脏都很虚弱。
　　而且当前南方地区盛夏余热未消，此时进补为时尚早。这时候如果突然补充大量的牛羊肉等高脂肪含量的食物或是辛辣油腻的食物，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。
　　3、通过食补健脾护肝
　　青色入肝经，青色的食物有疏肝护肝的功效，经常食用能滋阴润燥，滋养肝血，清除肝火，从而达到保护肝脏的作用。因此平时可多吃一些青色食物，如冬瓜、绿豆、芥蓝、佛手瓜、菠菜、青瓜等，具有疏肝养肝的作用。
　　肝性喜酸，根据酸味入肝的原理，适量地吃一点酸类食物，如米醋，有利于滋阴养肝，还可以预防感冒。

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