心情不好的时候，就去做这四件事

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　　林清玄曾说
　　春天不远了，永远不要失去发芽的心情。
　　心情犹如人的心脏，心脏绪乱，让人不安，不定。
　　人，最好的心态是平静；
　　最好的状态是简简单单；
　　最好的生活是自由自在；
　　最好的心情是那颗童心。
　　改善心情有很多种方式方法，但试着去做这4件事，你会豁然开朗。
　　01hr见知心朋友
　　在《绿皮书》里有这样一段话：
　　朋友是世界上的另一个自己。
　　我们在彼此面前都摘下面具，舒服自在地做想做的事、说想说的话，希望你站得高，看得远。
　　在心情不好之时，见到朋友，会有温暖的臂膀借你依靠，也不会在乎你的行为举止。
　　任意发泄与诉说心中的不快，不用担心对方有何种心态。
　　只有在朋友面前，才能真正地活出自己，不用伪装，好就是好，不好就是不好。
　　朋友的一言一语，总会在来回之间，直触心底。
　　虽然朋友的安慰也只是暂时而已，但力量足以让你重新回到自己。
　　知心朋友最大的优点，在关键时刻点醒你，在落难时刻拥抱你，在伤心时刻冲向你。
　　带你去散步，疏通你的脉络，带你疯狂购物，带你小酌一杯，尽情洒脱与发泄。
　　所谓的朋友，就只有朋友能办到，别人只是别人而已。
　　现在的你，如果被心情困住，不妨找找朋友，也许她也是你的心理导师与最好的陪伴者。
　　02hr听听音乐
　　村上春树曾说：
　　不管工作多么繁忙、生活多么艰辛，心情多么不好。
　　读书与听音乐对我来说始终是极大的喜悦。
　　唯独这份喜悦任谁都夺不走。
　　音乐是个很神奇的东西，它分类很多，系别也不少，但都涵盖人的心情。
　　有激昂向上、悲伤含蓄、甜蜜美妙的音乐，找到适合自己的，就静情地享受与高歌。
　　为什么许多人，在烦躁之时都有打开音乐的习惯，因为歌的旋律与唱词，正是你的内心。
　　音乐其实就像一个同理者，清楚明白，你想要怎样的共情。
　　所以音乐这个东西真的不可丢失，高兴时可以当着庆祝的伙伴，悲伤时可以当做精神的慰藉，缺一不可。
　　想一想你有多久没听音乐了，余留一部分时间给需要舒缓的自己，你会发现，即使在心情不好的时候，没人在身边，你也可以感受到温情的存在。
　　记得对自己好点，买个小音响，在买点香薰，你会发现世界美好。
　　03hr写日记
　　曾经看过一段话，写得特别好；
　　我们都要学会把悲伤写在日记本里然后一把火烧掉。
　　把快乐，每天都翻出来炫耀。
　　当一个人的情绪积压久了，无处可诉说时，人就容易得病。
　　写日记却是一个很好的疏解方式，自己与文字的较量，把一页心情写得满满的，最后你会发现，我的心情似乎没那么低沉了。
　　俗话说：想哭就哭，大声哭出来就好了，压抑久了，反而令人害怕
　　所以想说就说，在心理憋久了，就难以复原。
　　日记不求你写得多好，文字多整齐，语言多通顺，只满足自己就可。
　　长久下来，你会发现，心情不但变好了许多，连文笔，语言组织，思想也跟着进步不少。
　　现在的人，都会张口说，但一让用文字表达，就会无法动笔。
　　与其苦闷心情不知如何疏解，不如写一篇日记，如影子一般，陪伴着你，却永远不打扰你。
　　04hr不弃阅读
　　曾国藩说：
　　一个喜欢读书的人
　　心情不会坏到哪里去
　　一个心情好的人
　　一生的运气不会差到哪里去
　　心情不好的时候多读书，不仅能让你豁然开朗，还能让你多生体会与感悟。
　　人的一生经历有限，看到的东西有限，但在书中却能看到大千世界与纷杂。
　　也许你现在受的伤，对自己而言，无法释怀。
　　可当你阅读《月亮与六便士》，《你当像鸟飞往那座山》
　　就会发觉人生没有过不去的坎，迈不过的山，只要自己不放弃，谁也没有资格让你放弃。
　　钱钟书一生都在跌跌撞撞前行，但唯独没放过阅读，每当一坐下来，就会小看一会儿，即便已很劳累。
　　但精神的富足，才是对自己真的嘉奖，只有书中的文字与力量，才能让所有的烦恼烟消云散。
　　记住，请多读书，你会得到书给你的心灵慰藉。
　　05hr写到最后
　　毕淑敏说：
　　好心情并不来源于一帆风顺。
　　是的，一帆风顺不能决定你的心情，但你可以在心情不好的时候，调控心情，迎接重新苏醒的自己。
　　心情好与坏，控制权在于己，快去把心情温度值调到9吧！
　　END