自制电解质水〔灵光一闪〕
　　什么时候喝？
　　出现高烧症状、开始大量排汗时，就要开始补充电解质水！
　　发烧期间，每1公斤体重一天补电解质水30毫升，大家可以计算出符合自己的补水量。如60公斤的朋友要补充1800ml电解质水。
　　不能乱喝！只有当体液流失过多时才需要补充，其他时候根本不需要，否则会对肾脏造成很大负担，导致体内渗透压不平衡。
　　下面我来教大家怎么做吧
　　1。新鲜的柠檬切片，把里面的籽去掉，每次3至4片即可，放入水杯中。
　　2。加点冰糖或者蜂蜜也是可以的
　　3。加入少量的盐即可，添加45以下的水，水温不可过高，这样电解质水不苦。
　　4。好喝的电解质水就做好了！〔比心〕
　　大家快来试试吧！没有小伙伴也可以试一下，预防！
　　很多人出现发热症状，解热镇痛药的一个常见副作用就是大量出汗，加之感染患者常出现食欲下降甚至腹泻，人体会出现缺水及电解质代谢失衡。水、电解质代谢紊乱可使全身各器官系统，特别是心血管系统、神经系统的生理功能和机体的物质代谢发生相应的障碍，如出现心慌、乏力、手脚发麻、腹胀等状况。
　　而电解质水在人体内的贮留时间长，既能使呼吸道的粘膜得到滋润，又提供了人体所需的电解质，能更好地提升纤毛运动的活跃度，从而帮助身体通过咳嗽、打喷嚏等方式，把病菌更多地排除体外。〔点亮平安灯〕〔点亮平安灯〕
　　〔来看我〕〔来看我〕〔来看我〕
　　冬日生活打卡季

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