第十二届金马周日开跑！快来看最全参赛攻略

　　3、2、1！随着一声发令枪响，30000人一起尽情挥洒汗水，迈动步伐，热情奔跑。这令人热血沸腾的画面，是不是非常熟悉？没错！3月12日（本周日），大家心心念念的第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松重磅归来啦。
　　2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松将于3月12日在园区文博广场发令开赛，苏州市公安局交通管理局将于2023年3月11日至12日，对比赛途经的部分道路采取分时、分段临时交通管理措施。
　　本次金马赛事设半程马拉松、短程健康跑、迷你欢乐跑，赛程历时约4小时，现场参赛人数共计3万人。
　　道路封闭期间，除持有2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松专用证件的车辆和人员外，其他车辆、人员按以下规定分时、分段禁止通行，具体管控时间以现场交警指令为准。
　　比赛期间的临时管理措施
　　01赛事线路
　　迷你马拉松：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街现代大道星湖街旺墩路右岸街苏州大道东月廊街春到湖畔广场（终点）。
　　短程健康跑：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街现代大道星湖街旺墩路右岸街思安街钟园路星湖街淞江路金鸡湖大道四季路李公堤路李公堤四期广场（终点）。
　　半程马拉松：赛事从苏州工业园区文博广场开跑（起点），经观枫街现代大道星湖街旺墩路右岸街思安街钟园路星湖街淞江路金鸡湖大道四季路李公堤路星州街星港街樟香路折返星港街苏惠路星汉街苏州大道西星兰街折返苏州大道西星阳街苏绣路星港街现代大道观枫街苏州工业园区文博广场（终点）。
　　02临时交通管理措施
　　赛事期间，现代大道（星港街至星湖街段）、星湖街（现代大道至淞江路段）、金鸡湖大道（淞江路至四季路段）、苏惠路（星港街至星汉街段）、苏绣路（星阳街至星港段）封闭属于赛道的半幅路面，禁止所有车辆、非参赛行人在赛道内通行；
　　观枫街、金琚路、苏州大道东（右岸街以西路段）、月廊街（苏州大道东以南路段）、右岸街、思安街、钟园路（星湖街以西路段）、良益思巷、四季路、李公堤商业街、星州街（水坊路以北路段）、苏州大道西（星阳街至星兰街路段）、星兰街、星阳街、星港街（苏惠路至现代大道路路段）实施全封闭，禁止所有车辆、非参赛行人通行。所有涉及赛道的道路（半幅或全幅）禁止车辆停放（含路内停车泊位）。
　　03临时交通管理措施实施时间
　　赛事赛道自3月12日6时开始施行滚动封闭、分段解除的临时交通管理措施，预计星湖街金鸡湖大道路口以北的赛道路段将于10时10分解除封闭；金鸡湖大道星波街路口以东的赛道路段将于10时45分解除封闭；全部赛程预计将于12时30分结束，并解除剩余赛道路段的封闭状态。
　　因赛事准备工作需要，水阁路将于3月11日0时开始封闭，3月12日13时30分解除封闭；苏州大道东（月廊街至观枫街段）、金琚路、观枫街将于3月11日22时开始封闭，3月12日14时解除封闭；良益思巷将于3月11日10时开始封闭，3月12日14时解除封闭。
　　停车引导及接驳措施
　　市民游客私家车：
　　湖西地区：可将车辆停放至星海街星海广场停车场、星州街湖滨新天地停车场，后转乘坐地铁1号线至文化博览中心站下车；
　　湖东地区：可将车辆停放至园区行政中心停车场、人才广场南停车场、地铁1号线钟南街站PR停车场以及地铁1号线星塘街站PR停车场，后转乘坐地铁1号线至文化博览中心站下车。
　　乘坐轨道交通：
　　市民游客可直接乘坐或通过轨道交通系统转乘地铁1号线至文化博览中心站下车。
　　乘坐公交车：
　　因赛道道路临时封闭，沿线公交车将会改道行驶，请市民游客以苏州市交通运输局公交线路调整运行信息公告为准。
　　赛事区域道路机动车绕行建议
　　01赛事期间整体区域绕行
　　为保障赛事安全举办，在赛事当天7时，园区交警将提前对赛事区域4条主干道上的机动车辆进行分流疏导：
　　（1）现代大道西往东方向行驶车辆，请从苏虹路、娄江快速路、娄江大道绕行；
　　（2）星湖街北往南方向行驶车辆，请从松涛街、星塘街、钟南街、金堰路、中环东线、星华街绕行；
　　（3）金鸡湖大道东西方向行驶车辆，请从金鸡湖隧道、独墅湖隧道、独墅湖南隧道、东方大道绕行；
　　（4）跨苏州大道西（南北方向）行驶车辆，请从星港街、星明街、星杭街、东环高架、东环路绕行。
　　具体分流线路如下图所示：
　　02赛事期间局部区域绕行
　　（1）因赛事准备工作需要，水阁路将于3月11日0时开始封闭，3月12日13时30分解除封闭；苏州大道东（月廊街至观枫街段）、金琚路、观枫街将于3月11日22时开始封闭，3月12日14时解除封闭；良益思巷将于3月11日10时开始封闭，3月12日14时解除封闭。相关区域路段内车辆请提前驶离。
　　（2）湖东CWD钟园路、锦融街、旺墩路、星湖街合围区域内的机动车可由钟园路驶入、旺墩路驶出。
　　（3）湖西CBD区域绕行：南北向车流通过星港街隧道，东西向车流通过金鸡湖隧道等道路绕行；苏州中心南地库出口全封闭，北地库仅开放3号星港街隧道北向出口。
　　赛事期间湖西区域绕行图
　　赛事期间湖东区域绕行图
　　重要提醒
　　1、处于赛事区域内的市民游客，请关注相关道路封闭时段，提前选择出行时间及方式，以免造成不便。
　　2、预计在3月12日10时12时30分，赛事相关赛道道路逐级解除封闭。
　　3、赛事周边居民当天出行，请尽量选择乘坐轨道交通；若选择乘坐公交车出行，需提前关注苏州市交通运输局公交线路调整运行信息公告。
　　4、赛事期间，所有涉及赛道的道路（半幅或全幅）禁止车辆停放（含路内停车泊位）。
　　5、行经赛事区域路口路段的车辆和行人，请服从执勤交警和工作人员的疏导指挥，非参赛人员不得进入赛道。
　　马拉松赛前注意
　　首先建议大家在锻炼前应做个人体检，以便掌握适合个人的锻炼强度和选择合适的锻炼项目。
　　马拉松项目对人体体能要求高，尤其是心血管系统，要经受严峻的考验，因此有心血管疾病的人最好在有人陪伴的情况下参加活动。
　　赛前训练
　　训练减量不减质，少跑一点，但是还是跑以前的配速；饮食上，不要吃过于精致的碳水化合物，如糖果、汽水，该时期适当减少糖类的摄入。
　　赛前两天
　　好好休息，保证睡眠；饮食上，开始大量摄入糖类，米饭要多吃，适当吃一点士力架等，保证体内糖类的储备达到顶峰。
　　当天早上
　　酸奶（不要喝纯牛奶）、新鲜面包、香蕉两根、咸菜等，500ml运动饮料或水。出门前肚子一定要尽可能排空。
　　2023年金马参赛人数将恢复到三万人，同时，赛事保障系统也全面升级。园区警方将全程助力，为安全护航！
　　建议比赛期间有出行计划的小伙伴们，赶紧详读此文，并转给有需要的朋友。希望大家享受比赛，安全第一！