很多人都知道吸烟有害健康，可还是有很多人去接触它，由一开始的一根逐渐演变成一天两三盒。 但是烟瘾也不是一朝一夕就能养成的。 那么，如何判断自己是否有烟瘾呢？下面是亲测的不同程度烟瘾的表现，大家可以结合本身对比一下，看看自己的烟瘾有多大。如果有中招的，在这里劝你还是尽早戒烟为好！ 如果这几种感觉都有的话，那说明你的烟瘾很重了，劝你尽早戒烟为好。 第一种：每天早上醒来先抽一根烟 对于烟瘾大的朋友来说，他们每天醒来的第一件事就是先找烟抽，不抽的话会浑身觉得不舒服。他们会觉得靠在床头吸完一根烟才是一天美好的开始。 第二种：上厕所必抽烟 按说厕所的气味是不好闻的，在厕所吸烟也会把那些难闻的气体吸入自己的身体，但是对于想吸烟的朋友，他们根本不会想到这个问题，就是觉得上个厕所必须得抽一根烟，这样才会觉得舒服。 第三种：每天抽很多烟 对于烟瘾大的人来说，一天下来几乎烟不离手，一根接上一根，甚至一天两包烟都不太够。如果想抽烟的时候，一摸口袋摸不到烟，就会很难受。 说实话，如果你每天抽烟都得十根以上，那说明你的烟瘾已经很大了。 第四种：不抽烟，感觉身体哪哪都不舒服 如果你在某一个时间段想抽烟，但那会口袋有没有烟，周围朋友也没有抽烟的。那么此时会感觉浑身不自在，心里也非常渴望抽烟，甚至心情也会变得暴躁起来，已经没有任何精力去干其他事情了。这也说明你的烟瘾已经很重了，已经影响自己的生活和工作了。 第五种：没有烟抽，会捡起房间内的烟把来抽 我相信这种事情大部分烟瘾大的朋友都干过。 当没有烟抽的时候，先是翻箱倒柜的找烟，最后实在找不到的话，就会找自己曾经抽过的烟把来抽，哪怕一个烟把只能抽一口，那也得多找几个烟把。 这也是烟瘾大的一种表现。 以上5种感觉，如果你都有的话，烟瘾真的很重了，还是劝你最好赶紧戒烟！ 那么，在这里我也给老烟民提几点建议，跟着做，就能把烟戒掉。 第一：自己要有坚定的信心 要坚定自己戒烟的信念，把眼前能看到的有关于烟的一切全都收起来藏好。然后告诉自己的家人，让他们起到监督的作用。 第二：找一个替代品，逐渐减少抽烟量 说实话，让一个烟瘾大的人，一下子不抽一根，这是不可能，可以逐渐减少自己每天的抽烟量。在这个过程中可以找像三川归谷酸这样的糖果作为替代品。三川归谷酸内含的薄荷糖，胖大海能清爽呼吸道，而且它还有甘甜的滋味，含在嘴里会让你暂时忘却对香烟喜欢。 这样就可以慢慢减少抽烟量，到了最后就能控制一根也不抽了。 不过即使做到了以上两种情况，也不能松懈，因为随时都有可能复抽，这个时间段我们要尽量避免吸烟人群，只要能坚持一年没有复吸的，也就可以说成功戒烟了。 总之一句话，如果你没有抽烟，我就恭喜你，继续保持，如果你是抽烟的，无论有没有烟瘾，还是应该尽快戒掉。因为吸烟有害健康。
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