李玉华张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科
　　医学科普中心刘燕崔彦编辑
　　中医古籍《黄帝内经》云：冬者，天地闭藏，水冰地坼。寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。保养宜以抗寒为中心，重在补肾，以闭藏为主导，以温补为大法。
　　肾作为人体的一个重要器官，是人体赖以调节神经、内分泌免疫等系统的物质基础。肾是人体调节中心，人体的生命之源，主管着生长发育、衰老死亡的全过程。既然肾对人体的作用如此重要，那我们冬季应该怎么养护它呢？
　　俗话说：民以食为天。那么，首先我们就来看看冬天吃什么，怎样吃对肾好。
　　中医认为，在饮食保养方面，冬天可适当进食羊肉、狗肉等滋肾壮阳的食物，这对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。对于肾之阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人来讲，还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品，以求阴阳平衡。另外，不少干果和坚果具有补肾养肾功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合时宜。
　　中医还认为，保护肾脏要多吃黑色食物，少吃刺激性食品及甜食。黑色食品能入肾强肾，冬宜食黑，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。
　　需要注意的是，咸味入肾，可致肾水更寒，寒凉之品则易损元阳，所以冬令饮食不能过咸，并忌寒凉。
　　在食补的同时，如果我们能改掉那些有损肾脏的坏习惯，就能产生事半功倍的效果。
　　首先应停止暴饮暴食。暴饮暴食会加重肾脏负担，经常如此有损肾脏。还有要注意扁桃体炎，扁桃体链球菌感染会导致急性肾炎，因此扁桃体炎反复发作者要考虑尽早手术根治。年纪大的人要注意不可经常憋尿，冬夜憋尿的习惯很不利于肾脏，因为尿液长时间滞留在膀胱易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。
　　此外，冬天还要注意健脑并加强秀发护养，因为肾生髓，其华在发。冬天还要经常叩齿，肾主骨，齿为骨之余，经常叩齿有益肾、健肾的功效。肾在液为唾，所以平时不要随便吐唾液，特别在冬日要养成以舌抵上腭，待唾液满口后慢慢咽下的习惯，这样是滋养肾精很好的方法。由于肾与膀胱互为表里，而膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，以护肾阳。

阳势不兴，手脚心热，还脱发？中医滋阴养肾来调理，效果明显在中医来讲，中医指的是肾中缺乏阴阳气血，具体表现为失眠多梦、头晕头痛、视力衰退、男性功能障碍等。在中医上，肾虚又被具体分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚以及肾精不足这四种类型。生活中，……元素周期表背后的知识元素周期表图：元素周期表的创始人：德米特里伊万诺维奇门捷列夫（18341907）是俄罗斯伟大的化学家，自然科学基本定律化学元素周期表的创始人。概念：根据……洞见科技姚明书写一部科技向善的隐私计算行业发展史2022年，内部的攻坚战与外部的贸易战叠加，推动中国经济走入深水区。如何迎接未来？抓住不变的核心要素才是取胜关键，而卓越的企业家精神是始终不变的核心要素之一。近日，由专注硬核科……iPhone14ProMax用了一周以后，我换回了华为MatiPhone14系列和华为Mate50系列相继发布以后，我也是分别入手了一台华为Mate50Pro和一台iPhone14ProMax，想感受一下两台顶级旗舰使用起来有什么区别和……如何选择家用投影仪？数码粉整理千元投影仪推荐如何选择家用投影仪？小白挑选投影仪时总被复杂的参数和配置弄得眼花缭乱，不知道该怎么选择投影仪，陈年作为多年投影仪老用户，对投影仪进行过很多研究，今天先盘点市面上最值得入手的千元……去美元化大动作！中国增持100万盎司黄金，各国也纷纷亮剑中国的黄金储备有多大？根据国家外汇管理局12月初发布的数据，中国的黄金储备在11月份增加了103万盎司，这是自2019年9月以来的首次月度增长。至此，中国的黄金储备从10……亲人即将归去，会提前给你这些暗示，不要再骗自己了有一位作家写道：人都在告别的道路上，越走越远，直到跟自己告别的那一天。从诞生的那一刻开始，我们就活在了只有告别的世界当中。跟身边人告别，跟一些长辈告别，让我们积攒了无数的……国乒喜讯！26岁陈梦做最新表态，刘国梁放心了，世乒赛很稳妥今天是北京时间的九月二十一号，中国乒坛目前传来了最新的消息。我们的成都世乒赛将会于本月底正式开赛，而且地点是位于成都。本次比赛我们可是东道主，我们可是在家门口打球，所以刘国梁也……论马云马云是阿里巴巴的创始人，支付宝的创始人。虽然那只是过去，但是马云亦是功臣，可歌可赞的。对于马云，人们的褒贬不一，众说纷纭。但是我个人认为，马云的是值得点赞，歌颂的。金无足赤，人……长安汽车遭遇三连击？销量滑铁卢，新能源接连受挫如果算上前身，长安汽车有160多年的历史了。作为燃油车时代的自主三强之一，长安汽车如今遭遇三连击，销量滑铁卢，新能源接连受挫。到底是怎么回事呢？1。历史长达160年？……勒布朗詹姆斯超越科比布莱恩特成为NBA历史领先者当勒布朗詹姆斯在2022年圣诞节上场时，他将创造另一项NBA纪录。湖人队将在假期迎战达拉斯小牛队，这是詹姆斯第17场圣诞节比赛。这将打破与已故伟大的科比布莱恩特在NBA历……谭松韵王凯新剧番位问题引争议，女主被骂，女配都被抹掉头条创作挑战赛这段时间爱奇艺平台陆续地推出了多部剧，不仅作品上线得非常快，排播的方式也让观众都很满意，由谭松韵和王凯合作主演的《向风而行》也即将和大家见面，这部剧不仅在线……