二胎妈妈练习仰卧起坐瘦肚子，医生一查做错了，后果严重

　　钱江晚报小时新闻通讯员陈瀛记者刘千
　　陈女士是位二胎妈妈，生完老大后出现了腰痛，好在症状时重时轻，对日常生活的影响不算太大。但是没想到，生完二胎后腰痛突然加剧，一遇到例假，整个人痛苦得什么事情也做不了。
　　备受腰痛折磨的陈女士前后至多家医院就诊，基本都把腰痛原因归结为腰椎间盘突出。吃药、理疗都做了，但是腰痛总是反反复复。并且除了腰痛外，她还总觉得浑身没有力气，做事情提不起精神，遇到例假时情况尤其严重。
　　两次生育把陈女士折腾得不轻，除了身体的病痛外，心情也总是很压抑，每次照镜子，看到自己产前的纤纤细腰变粗了不少，更是觉得焦虑。
　　来源：视觉中国
　　几周前，陈女士看到朋友圈里一篇关于浙江省中山医院盆底康复的文章，突然意识到，自己是在生完孩子后开始腰痛的，并且一到例假就疼痛加剧，会不会和盆底有关？于是陈女士挂了号，走进了盆底及女性康复门诊。
　　接诊的王静医师询问病史后，得知陈女士腰痛的症状从生完一胎后就开始了，生完二胎后，腰痛又加剧了几分。于是，王医师先对陈女士进行了腰椎间盘突出症对应背部查体，接着又检查了陈女士的腹部肌力和肌耐力。
　　查完腹部后，王医师问陈女士：你是不是剖腹产？得到陈女士肯定的回答后，王医师告诉陈女士：你的腰痛病因不在腰，在腹，是由剖腹产导致的产伤性腹直肌分离。
　　腹直肌？听到折磨了自己多年的腰痛，竟然问题不在腰，而是在腹部，陈女士十分惊讶。通过影像检查，发现腹直肌分离最宽处达5。4cm，也就是腰围整整大了5。4cm。
　　王医师告诉陈女士，产伤性腹直肌分离可以通过康复运动操、针灸等物理治疗方法来改善症状，但要注意的是，运动时一定不能做仰卧起坐。
　　一听到不能做仰卧起坐，陈女士着急了。她生完孩子后，体重减轻了不少，但是肚子一直松松垮垮的，看着好像还怀着四五个月的身孕。所以为了收紧腹部，她还特意每天抽时间在家做仰卧起坐锻炼。原来自己一直都做错了？
　　王医师告诉陈女士，腹直肌分离患者是不能做仰卧起坐、跳绳这些运动的。这些运动不仅不能帮助恢复身材，甚至还有可能导致慢性下腰痛和脏器脱垂。
　　王医师指导患者康复运动
　　腹直肌分离最佳的治疗方法是针对性的康复运动加理疗。通过一段时间的运动训练、针灸固冲带和手法调整骨盆前倾等治疗后，陈女士腹肌的肌力及肌耐力有了显著提高，折磨陈女士多年的腰痛也终于好转了。
　　最近一次复诊时，陈女士一进入诊间就高兴地对王医师说：这么多年来，自己的腰从来没这么轻松过！更让陈女士惊喜的是，自己的腰围竟然从84cm变成了78。7cm，这真是一个意外收获。
　　什么是腹直肌分离？
　　王医师介绍，腹直肌位于腹部前壁正中腹白线两旁，是带状的多块腹肌，在正常情况下腹直肌是紧密团结在腹白线两侧的。但是怀孕后，子宫逐渐增大，两侧的腹直肌会慢慢从正中腹白线向两侧游离。部分产妇产后半年内，腹直肌会慢慢回到原本的位置，但是有很大一部分产妇过了半年腹直肌依旧未恢复，甚至会加重分离。
　　腹直肌分离除了容易导致腰痛、疲劳外，还会导致腹腔脏器移位，出现漏尿、便秘、脏器脱垂等情况，有些人甚至因为腹直肌分离出现腹疝。对于爱美女性来说，腹直肌分离还有一个噩梦，就是肚子变得又松又大，使得产前的完美身材、马甲线不复存在。
　　王医师提示，一旦发生了腹直肌分离，不要自行运动练习，避免和陈女士犯同样的错误。一定要先到医院进行专业的康复评估，经过医生检查后进行对应的康复治疗。
　　5月8日是母亲节，王医师自己也是一位二胎妈妈，她深知女性在成为母亲的过程中，要经历多少艰难。
　　一年365天，在母亲节这一天，默默奉献的母亲会被推到聚光灯下，鲜花、礼物与掌声，一齐歌颂母亲的无私与伟大。但另外364天，母亲在厨房的油烟里，在喧闹的菜市场中，在深夜喂奶的台灯下，在拥挤的早高峰地铁上，在快速运转的职场中。。。。。。
　　韩剧《请回答1988》中写道：听说神不能无处不在，所以创造了妈妈。
　　背负着使命的她们，因为爱而无所不能。在母亲节之外的364天，希望所有的妈妈能够记得，你们首先是自己，然后才是母亲。100的爱与奉献，记得独留自己一份。祝福全天下的母亲，健康快乐！
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