家庭健康合理用药每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，这4个差距比较明显，及早了解
　　1、能量更充沛
　　鸡蛋当中含有优质蛋白，而且鸡蛋的吸收率高达98以上，如果每天坚持吃一个鸡蛋，蛋白质就可以为我们身体提供能量，为我们维持骨质健康的必要条件。
　　如果每天早上吃一个鸡蛋，饱腹感非常强，可以为身体及时补充营养，让我们活力满满，能量也更加充沛。
　　2、免疫力提高
　　鸡蛋可以提高人体的免疫能力，这一点无需质疑，随着现在的生活方式有所改变，很多年轻人在平时由于缺乏运动再配合，长期久坐且熬夜，就会导致一个人的身体免疫力持续下降，还会出现内分泌紊乱的症状。
　　这就会导致经常生病，然而生病的源头就是因为免疫力下降，导致防御细菌的能力跟随下降。
　　这时候就可以通过每天早上吃一个鸡蛋来为身体补充免疫力，特别是对于体质偏弱的人来说，鸡蛋更是一种营养品。
　　3、保护视力
　　蛋黄含有大量的叶黄素，它们都有很强的抗氧化能力，所以很多人会吃更多的鸡蛋，使眼睛增加视力，还可以通过吃鸡蛋来保护视力。
　　每天一个鸡蛋可以改善和保护你的视力，非常适合学生和用眼的工人，学校里的一些学生也要养成吃鸡蛋的好习惯。
　　4、衰老速度不同
　　上了岁数之后，皮肤会越来越松弛，整个人特别显老，其实是胶原蛋白过度流失造成的，这也是由于体内蛋白质不足引起的，要想延缓衰老，让皮肤更加细腻光滑，就要补充充足的蛋白质。
　　而鸡蛋里面的蛋白质更有利于人体吸收，吸收率高达98，因此每天吃鸡蛋的女性看起来更加显年轻，衰老速度也会延缓，而从不吃鸡蛋的女性，皮肤老化速度会更快。

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