春日生活打卡季
　　随着年龄的增长，我们的身体出现了各种问题，可能会有人想要开始养生，其实，养生是一个比较宽泛的问题，我们不仅要在饮食上注意，生活习惯上也要注意，养成良好的习惯，身体才会慢慢变好。
　　我们平时生活中除了白天饮食注意，在晚上入睡前做好三件事，长寿可能会慢慢靠近你。
　　晚饭少吃
　　晚上吃饭的时候，很多人觉得白天上班比较忙碌，都会想吃一点好吃的，来放松一下紧张的神经，晚饭就会吃的比较多，但是晚上吃完饭以后，我们很多人都不去活动了，这样吃进去的食物很难被消化吸收，就堆积在体内，引起肥胖，而且还影响睡眠，所以我们晚饭还是尽量少吃点。
　　适当运动
　　我们在晚饭以后，休息半个小时，然后适当的进行一下舒缓的运动，或者出门散散步，这样能够帮助消化食物，还能缓解身体的疲劳，帮助提高身体的免疫力。
　　喝杯牛奶
　　随着年龄的增长，很多年龄大的人可能会出现钙流失，身体的活动能力不如以前，我们可以在睡前喝杯牛奶，不仅帮助补充钙质，还可以促进我们的睡眠，提高睡眠质量。

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