香蕉富含钠、镁、钾等多种矿物质，而我们平时运动时，会挥发汗液，同时也会流失一部分盐分，那在运动中和运动后实用一些香蕉，就可以迅速的补充一些体内流失的电解质。香蕉中还含有丰富的碳水，可以迅速补充人体流失的能量。
　　但是伴随着香蕉的好处，香蕉也有着它的劣性，那就是香蕉性寒，并且富含大量的热量，并含有大量的可溶性纤维，食用香蕉极易给人带来饱腹感，一次性大量食用香蕉，对于我们的胃是一种负担，香蕉虽好，也要适量食用，而且香蕉性寒，记得脾胃虚寒的人一定要少食用香蕉。我就是脾胃虚寒的一例，但我又特别爱吃香蕉，上次吃完香蕉后，胃不舒服了两天。
　　接下来介绍两种吃法，可以让人体更好的吸收香蕉内的有益成分。
　　1。将香蕉蒸起来吃
　　香蕉可以有效地缓解便秘，但是便秘有热秘和虚秘，而香蕉为寒性，但是加热后的香蕉就不一样了，香蕉蒸热了，人体就可以更好的吸收香蕉里的有益物质还能驱寒。
　　2。香蕉饼
　　将两个鸡蛋搅和搅和放入50g的面粉，再加入香蕉泥，在锅里加上一点油，将香蕉粉糊放入锅里煎一煎，撒上点芝麻，煎成两面金黄，就好出锅了。
　　香蕉真的是一个非常好的水果，也是我们平时常食用的水果，它除了补充各种维生素，还有各种功效，快来试试这两种香蕉的吃饭啊〔送心〕〔送心〕

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