养生之道
　　我国民间流传的俗语是高枕无忧。但从大量的医学临床病例研究中发现，睡觉时长期使用过高的枕头，会损害人体脊柱健康。
　　对此骨科的专家学者认为，睡眠时枕头的高度很非常重要。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被抬高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。长时间枕高枕头使颈椎长时间处于屈曲状态，容易颈后肌肉及韧带超负荷工作，可引起劳损，并可引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变，导致颈部损伤。且高枕使头部前屈，椎间盘内部受力不均，且增大下位颈椎的应力，可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡，有加速颈椎退变的可能。正常人的颈椎从侧面看，为了正常的生理需要，颈椎正常的生理曲度是向前呈弧形凸起。颈椎正常曲度能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。而颈椎曲度变直可能就是颈椎病的先兆。
　　现代医学上提倡低枕无病，枕头的最佳高度应该是略高于平躺时。同时枕芯可以使用荞麦皮、小米、油柑叶等，也可以在里面放点儿菊花、决明子等，但必须要注意防虫。
　　此外，还提倡老年人睡硬床垫。如今流行的软床垫弹性太强，人睡在上面感觉很舒服。其实长时间睡在这样的床上很容易导致脊柱变形弯曲。归根结底，床垫要硬，不要软。

家之大，母亲最大，母亲的性格，教育是一个家庭最好的纽带母亲代表的是温柔、美好和幸福。母亲是孩子成长道路上的的灯塔、是孩子人生道路上路标，方向灯。母亲与孩子的亲密度要远超过父亲，因为孩子和母亲共度了十个月的亲密时期，真正的骨血相融。……岁月一杯酒，人生半盏茶从无知少年到解惑教坛，弹指数十年，岁月悠长，人生苦短，酸甜苦辣、悲欢离合始终演绎在尘世间。岁月一杯酒，人生半盏茶。踏在年末铺雪的幽径，回味春去秋来，淡思斗转星移，历经热夏……夜不能寐，早醒难眠，辗转反侧，什么原因？怎么调理？【不寐】失眠中医称不寐，西医称神经衰弱症，是睡眠障碍中最常见的病症。【究其原因】失眠是脑功能障碍的表现，脑供血不足是主要原因。中医认为指脏腑功能紊乱、气……夜猫宜补气养心假期到来，很多人会利用这个时间补觉，但不少人发现越睡越累，尤其是熬了一宿后，第二天怎么睡都补不回来。中医认为久卧伤气，长期熬夜更是打破了体内阴阳平衡，容易胃口不好、上火，甚至女……如何呵护肾脏系列之一管住嘴俗话说，病从口入，肾脏作为人体代谢的重要器官，也容易被吃进去的有毒有害物质伤害。每年都有很多人因为没有管住嘴，导致急性或者慢性肾功能损伤，严重者甚至发展为尿毒症，需要透析治疗。……海南卫视文旅之声携手观众网时尚共同举办2022文旅小姐全国总海南卫视文旅之声2022文化旅游小姐全国总展演携手观众网时尚一同打造中国时尚潮流文旅路线，全国总展演活动将于2022年10月在海南三亚录制，观众网时尚成为本次总展演的战略合作伙……世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷美国的科罗拉多大峡谷够长够酷够壮观吧，可是要和中国的雅鲁藏布大峡谷比起来，它还得退居其后。如果你是个喜欢秘林探险的孩子，肯定会对这片大峡谷情有独钟。雅鲁藏布大峡谷全长504。9……欧洲航天局暂停与俄合作火星任务，俄罗斯将独立完成据美国中文网报道，由于俄乌冲突，欧洲航天局当地时间17日宣布，将无限期暂停与俄罗斯国家航天集团合作的ExoMars火星车任务。与此同时，俄罗斯表示，将独立完成此次任务。欧……安徽悠然蓝溪文化旅游度假寿湖风景区安徽悠然蓝溪文化旅游度假寿湖风景区1刘玉超摄2022年03月18日安徽悠然蓝溪文化旅游度假寿湖风景区2刘玉超摄2022年03月18日安徽悠然蓝溪文化旅游度假寿湖风景……国羽总教头张军跳绳秀，地动山摇，试问巴黎奥运男单准备好了吗？国羽总教头张军吗？真的是胖得不忍直视啊，确定这样的身材能带好团队吗？汤杯这么烂的战绩，平历史记录，最终男单主教练陈郁祭刀，乔斌顶岗，罪魁祸首张军依然稳坐钓鱼台。男单青黄不……杨颖与黄晓明离婚后资源全无，成资本弃子，8000万片酬不复存杨颖跟黄晓明离婚后资源直线下降，曾经拿着8000万片酬对徐克说我值这个价的杨颖离婚前后的差距有多大呢？2022年年初最令人震惊的消息莫过于就是杨颖和黄晓明的世纪婚姻走到了……就在今天，6075巨星做出了决定，自由市场又多了一条大鱼今夏NBA市场上有4个大牌球星合同只剩最后一年且是球员选项，这4个大牌球星就是哈登、威少、欧文、比尔，如果他们选择不执行最后一年合同，他们将变成自由球员。从目前的消息来看……