一辈子不吸烟喝酒，会活得更久吗？别瞎猜，一项研究给出结论

　　夏方养生指南生活中，多数人养成了抽烟喝酒的恶习，主要就是对身体健康有着较大危害。除了靶向部位肺脏，肝脏同样受损，而且其周围人也会因为吸入二手烟，导致患癌风险增加。
　　因此，戒烟戒酒刻不容缓。
　　其实，无论老人还是儿童都知道抽烟喝酒身体健康有危害，但越来越多人为了跟风或是各种特别因素，加入大队伍，甚至将其当成了一种必不可少的社交方式。
　　长此以往，反复酒精烟毒对于身体侵蚀，健康受损严重。及时戒烟戒酒是保障身体健康的关键因素之一。
　　但很多人非常疑惑，如果一个人坚持一辈子，不抽烟不喝酒，相比普通人会活得更久吗？对此大家一起来了解一下。一辈子不吸烟喝酒，会活得更久吗？别瞎猜，一项研究给出结论
　　18岁成年后，或多或少都沾有抽烟喝酒的习惯，仿佛也受社会影响，成为了正常现象。但对于身体健康来说，有没有较大危害，当然有些人严以律己，能做到一辈子不抽烟不喝酒，对比经常吸烟喝酒的人群来说，前者会更加长寿吗？
　　对于这个问题，很多调研机构进行过相关调查，而某研究所专家为了使数据更加具有说服力，在全国范围内找到了500名百岁老人。
　　经过反复调研及相关随访发现，他们保持着良好的生活习惯方式，每天坚持运动锻炼，早睡早起，三餐饮食均衡搭配，粗细合理，这也决定了人体体质。
　　而在这500名老人，有90左右不抽烟不喝酒，剩下10不抽烟，但存在喝酒倾向。
　　从这能看出，又一个人不抽烟不喝酒，外加自身养成良好生活习惯，或许能获得长寿的体质，
　　但对于那些一辈子抽烟喝酒的人来说，本身健康的已经受损，体内各器官受酒精和烟毒影响出现损伤，增加了患病概率，尤其肝癌肺癌更是多发病症，为了身体健康，早戒烟戒酒才是正道。生活中也不乏看到即便抽烟喝酒但仍然长寿的人群，这样会被许多年轻人拿来对比，认为自己也是幸运的。不过，这种情况少之又少，因为以自身基因遗传链条有关系。
　　人人都是独立个体，人身体内基因链条组成部分不同。而对于那些长期吸烟喝酒还能保持长寿的人来说，内部有上百处核苷酸多态性，这种特殊成分加速体内受损部位修复合成，促进新陈代谢，维持正常运转。
　　相比普通吸烟者，身体修复速度要快，受损后短时间可恢复到原有状态，因此能保持长寿。
　　这些人属于幸运儿，并不是每个人都存在这种体质。因此大家不要以个别案例认为吸烟喝酒对身体无害，甚至拿来误导自己。
　　若想被长寿青睐，坚持多吃2物，做好3事，身体或会更健康
　　【多吃2物】
　　1、青菜
　　对于养生保健人群来说，可以在生活中试着多吃写绿色蔬菜，能为人体补充所需营养成分和微量元素，获取无法自行合成的小分子物质。尤其常见的芹菜、韭菜、西蓝花、菠菜、油菜、西蓝花等等，富含大量维生素、锌铁硒、水溶性膳食纤维，人体吸收率高达90以上，能更好传达给身体各组织，调理身体，起到养生、保健、疗养效果，使得身体愈发健康。
　　2、粗粮
　　中老年朋友体内基础代谢程度下降，可根据自身情况，适当补充粗粮。粗粮分子大，热量低，饱腹感强，可促进肠胃蠕动，加快毒素垃圾分解。容易出现便秘的年龄阶段。多吃粗粮能有效改善粪便囤积，帮助干燥残渣吸水，调理肠胃功能，同时拉大热量缺口，非常适合减肥人群食用。
　　【做好3事】
　　1、运动
　　常言道，生命在于运动。运动对于身体健康来说，意义非凡，能增强免疫力、抵抗力，建立起免疫防线，预防病毒细菌入侵，同时促进新陈代谢、血液循环、细胞再生速度，减轻人体负担。
　　所以，老年朋友要想拥有健康长寿的体质，试着在生活中添加运动锻炼，每天坚持3045分钟，保持心率在一定间区，你会发现整个人神采奕奕，更显年轻态，同时皮肤身材也越来越好。
　　2、多喝水
　　水是生命之源，生物之根本，只有体内水分充足，才能维持正常运转，血氧及营养物质输送至身体各部委。人的组织细胞中，存在80以上，对人体健康有着莫大好处。而老年朋友，更要学会多喝水、怎么喝水。在合适时间段饮水，可协调身体，解毒排毒速度翻番。
　　早上喝水能修复受损组织，加快毒素排出；饭前喝水能增强饱腹感，拉大热量缺口，减少其他食物摄入；下午喝水能舒展血管，驱除疲劳；睡前喝水能修身养性，助眠安神。。。。。。所以多喝水能维持身体健康体魄，同时养成加长寿体质、
　　3、心态好
　　人老心不老，一个人的心态如何与自身健康程度相挂钩，如果每天愁眉苦脸、做事自卑焦躁、脾气一点就着，身体状况自然差。而中老人一定要学会面对未知发生的，保持乐观心态，若是整天情绪过于忧郁，会导致内分泌紊乱，免疫力及抵抗力受损，出现其他问题。
　　若是生病期间，更要保持良好心态，负面情绪不利病情恢复，反而还会衍生出一系列严重的并发症。
　　综合上述所言，老年朋友要想更健康，生活中一定要在多个方面入手，饮食作息、运动心态等，只有在习惯上做好行为约束，才算是对健康负责，对家庭负责，帮助养成长寿体质，健康或会更加青睐于你。
　　你认为什么方法还能帮助养成健康长寿的体质呢？对此，大家有什不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。