一年四季春夏秋冬，指农历8、9、10月为秋季。中医认为春夏养阳，秋冬养阴，因此秋季养生应顺应四时春生夏长，秋收冬藏的自然规律。那秋季如何养生哪，我们一起来注意几个秋季养生的误区
　　一、老年人可以春捂，不宜秋冻
　　俗话说春捂秋冻，春捂是指春天气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。秋冻就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。但是秋冻并非人人适宜，秋季是心脑血管疾病高发期，老年人防寒尤其重要，不然易引发血压升高等症状。一般情况下，日照温度在1520时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目秋冻，切不可取。
　　二、饮水适度，不能贪多
　　水是人体最基本所需，秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，促进身体健康。主要注意的是，运动后不宜马上喝水，一般在5至15分钟后才可喝水，且不要一下喝太多，要慢慢喝。一次性喝太多水，会损伤老年人的肠胃功能，导致消化吸收紊乱。
　　三、运动适当，做好热身
　　秋季适合做轻松平缓、活动量小的运动。运动前做好充分热身运动人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩和黏滞性增加，而关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，会增加秋季运动受伤的风险。因此，在运动前一定要做好热身运动，在肌肉进入运动状态后再开始运动。运动不宜过度剧烈建议在秋季以耐力性的有氧运动为主。

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