大家好，我是小中医，时下正是冰雪运动的热潮，冰天雪地寒冷中因为运动而热意浓浓，但是对于一些手脚冰凉怕冷的人特别是女性，只能望冰雪而空感叹，今天我们就来聊一聊手脚冰凉那些事。
　　在日常生活中，我们经常听到女性抱怨自己手脚冰凉，冬天更甚，那么是什么原因造成的呢？下边我们就来讲讲手脚冰凉的原因
　　我们常说的手脚冰凉，其实就是手足皮温底或自感手足有凉意。造成这种情况的原因可能有以下四种：
　　一是受寒。部分患者可能长期穿得较少或过食寒凉的食物，特别是年轻时候，穿的衣服较少，又喜欢吃寒凉的食物伤及脾阳，不注意保暖，导致身体寒气过重，特别是女性，寒气蓄积造成血液瘀滞，循环不利，不通则痛，造成手脚冰凉和痛经，这些人可以吃助阳食物如羊肉，不服用药物的话，可以试用穴位艾灸，暖宫散寒；另外要长期用温热水泡脚；同时穿衣要注意保暖，还要注意不要吃冰冷的食物。
　　二是先天肾阳不足或后天损伤阳气。阳气起温煦的作用，如果阳气不足可以出现身体发冷，不但手脚发凉，整个身体都比正常人怕冷，动力不足导致不爱动。如果阳虚可以助阳，比如用金匮肾气丸、右归丸等或用非药物的疗法，如艾灸，就有很好的助阳作用。
　　三是气滞血瘀。情志不畅会导致气滞，造成整个人体的阳气无法循环，导致手脚冰凉。还有部分患者可能是血瘀，如脑梗后遗症，由于本身的气力不够，造成全身气血循环不好。虽然不是受寒和阳气不足，但气血循环不到手脚，也会造成手脚冰凉。此时采用补气活血进行调理，最好坚持合理的运动，促进全身气体的运行，有很好的调理作用。
　　四是肝火旺盛。肝火旺盛也会造成手足冰凉吗？其实肝火旺盛造成的是手足不温，因为五行相克，木克土的原因，肝火旺盛在一定情况下会造成脾的阳气不足，脾脏主导四肢，阳气不足导致手足不温，这个就需要调整情绪和服用药物治疗。
　　所以，女性朋友一定要注意穿衣要保暖，饮食忌生冷，经期莫把凉水碰，适宜运动身体好，总之开心最重要，咱也能把冰雪运动玩转了！

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