慢性支气管炎发作起来真要命，学会这几招帮你止咳平喘，缓解不适

　　慢性支气管炎在中老年人群中较为常见，以反复咳喘、咯痰、气喘为典型症状，降低肺功能同时，对患者饮食与睡眠均会产生一定负面影响，增添患者不适。
　　今天就为大家重点介绍有关慢性支气管炎疾病缓解期的护理知识，帮助大家缓解喘息、咳嗽等不适症状，保护你的肺功能。
　　01hr心理
　　患者由于咳嗽、咳痰等症状慢性反复发作，难免会失去治疗与恢复的信心，其生存质量大幅度下降。为此，需要患者家属的配合，共同对患者进行心理安慰，普及慢性支气管炎的知识，让患者对此病有正确的认识，树立战胜疾病的信心。
　　02hr戒烟
　　研究表明，吸烟与本病的发生有密切关系，吸烟时间愈长，烟量愈大，患病率也愈高。对慢性支气管炎患者来说，一方面要求他们戒烟，另一方面还要他们避免被动吸二手烟。
　　因为烟草中含有焦油、尼古丁和氰氢酸等化学物质，可损伤气道上皮细胞，导致黏液分泌增多，黏膜充血水肿，引起患者的支气管痉挛，气流受限。
　　03hr有效咳嗽
　　学会有效咳嗽，排出痰液。行深呼吸，在呼气时段的23时咳嗽，如此反复数次。深呼吸可咳出肺底部少量黏液，有利于炎症的消散和消失。
　　对于咳痰无力者，可以请家属帮他叩背：手指屈曲，四指并拢，用空掌心叩击患者背部，由下向上，由周围向中心拍打，叩击35min。通过震动痰液，使之易于排出，边拍边鼓励患者咳嗽。
　　04hr家庭吸氧
　　有条件的家庭可以购买家用制氧机，给予长期的家庭氧疗，可改善症状，缓解呼吸困难，从而提高患者的生活质量。
　　05hr体育锻炼
　　步行锻炼：可分为散步和快速行走两种；慢跑：跑步和走路交替进行，以边跑边能和别人说话、没有气急感觉为宜；太极拳和气功：都是以传统中医理论为基础的身心锻炼方式，可以调整呼吸，改善肺功能；耐寒锻炼：包括室外耐寒训练、冷水洗脸、冷水浴等。
　　06hr呼吸肌功能锻炼
　　腹式、缩唇呼吸：病人取站立位或坐位，一手放胸前，一手放腹部，用鼻吸气，最好屏气片刻再呼气；呼气时，嘴唇缩拢似吹笛状，缓慢吹气，同时收缩腹部，呼气时间应超过吸气时间，一般为23：1，每日可进行23次，每次1020min。
　　压胸呼吸：两臂上举吸气，两手叉腰，大拇指朝后，其余四肢压住两侧肋骨底部，躯干前倾呼气，或两臂上举吸气，双手向下，躯干前倾呼气。
　　内养功：取坐位或卧位，下颌部稍向下收，两眼微闭，思想集中，排除杂念，自然呼吸后加腹式呼吸，有意识地放慢呼吸频率。
　　慢性支气管炎属于不可逆的器质性改变，是无法治愈的，但积极地预防和护理、治疗可延缓病情的进展，避免产生并发症。由于慢性支气管炎患者年龄偏大，治疗结束后多在家调养，故避免发病的高危因素及诱发因素对疾病的控制尤为重要。
　　参考文献：
　　〔1〕宋春红。慢性支气管炎患者的社区护理体会〔J〕。护士进修杂志，2017，32（5）：433434。DOI：10。16821j。cnki。hsjx。2017。05。015。