健康科普小知识，助你健康每一天

　　1。白天多喝水，晚上少喝水。
　　2。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
　　3。多油脂的食物少吃因为得花小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
　　4。下午五点后，大餐少少吃因为五点后身体不需要那么多能量。
　　5。种吃了会快乐的食物深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
　　6。睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　7。隐形眼镜不宜天天戴8领带过紧容易眼疲劳
　　9。金银花有疏散风热功效金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
　　10。吃过于肥腻的食物后喝茶能刺激自律神经促进脂肪代谢；
　　11。蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；
　　12。做完家务双手易变得干燥粗糙用醋泡手分钟可护肤；
　　13。多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；
　　14。夏日足部容易出汗每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
　　15。多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；16将白醋喷洒在菜板上放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
　　17。龙眼营养丰富有健脑益智等功效，但多食易滞气；
　　18。新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。
　　19。皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布戴酒精加水（：）溶液擦拭即可。
　　20。蜡烛洽冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
　　21。过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。
　　22。遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
　　23。每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。
　　24。用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
　　25。加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
　　26。豆浆不含胆固醇能防止动脉硬化延缓衰老。27原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
　　28。头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
　　29。怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
　　30。怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。
　　31。夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
　　32。夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；
　　33。早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；
　　34。葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；35。吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；
　　36。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
　　37。怎样防止失眠？睡前少讲太多话忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
　　38。妇女经期有六忌忌寒洽着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮洽食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
　　39。怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
　　40。怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头就会更聪明。
　　41。哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。
　　42。哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。
　　43。哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。
　　44。老年保健有九忌忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
　　45。哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。
　　46。哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
　　47。儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。
　　48。用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。
　　49。按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧如遇漏电时用左手极危险
　　50。刚出炉的面包不宜马上食用！
　　51。远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床边。
　　52。天天喝八杯水。
　　53。每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　54。吃哪些蔬菜易中毒：）发芽、发青的土豆有毒。）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。）腌制未透的菜。）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
　　55。儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质此物有毒，影响智力。