想知道自己脾胃是否健康，看早起后身体是否有3个表现，及时调理

　　立秋虽刚过，但三伏未完，还是热的时候，有些地方的温度甚至达到了40度。往往在这个时候，人们总会觉得心烦意乱，没有食欲，还经常感觉到头晕，加上这时天气多比较湿润，经常下雨，体感往往不会很舒适。
　　中医上认为这个时候很多人会感觉到不舒服，但往往也和脾胃功能下降有关。立秋后，体内阳气渐衰，容易出现脾阳虚等问题，此时要注意养护脾胃。
　　中医上认为脾脏是后天之本，在身体里面充当运转调和各脏器的中枢之角色。为什么说脾、胃是一家，就是因为食物进入肠胃被蠕动消化之后，脾就会开始接力工作，把对身体有用的留下，也就是吸收五谷精微，运化至全身，为身体脏器供能。
　　由此可知，健康的脾胃，可以为身体带来更充足的营养，但要是脾胃不好，就会影响全身的五脏六腑的运转，甚至对于寿命也会有消极影响。但是脾胃又不会讲话，怎么不去医院判断自己的脾胃是否健康呢？想知道自己脾胃是否健康，看早起后身体是否有3个表现
　　一：起床后状态不佳，气短头晕
　　睡觉是一件幸福的事，因为疲惫的身体会在睡眠中得到修复，睡过一觉理应是神清气爽，精神有活力的。但要是起床后发现自己胸闷气短，甚至还感觉头晕乎乎的，胀胀的，每天起来身体都很累，感觉睡了跟没睡一样，没有精神饱满的感觉，脾阳虚的人会常出现这种状态。
　　二：眼睛水肿
　　脾胃承担的是身体营养和水分的代谢的作用，要是脾胃不好，身体的恶水分就会没有办法及时地排解出去，导致身体湿气过重。湿气上蒸，不仅仅是脑门上容易出汗，早上起来的时候眼皮子也会有明显的水肿现象。身体上因为湿气的上行就会感觉到发干。
　　三：口臭严重
　　要是脾胃不好，嘴里反应是比较明显的，比如舌苔厚重，舌头两边有牙齿印，还有就是很严重的口臭，并且还容易上火，牙龈肿痛。
　　早上起来的时候嘴巴里面有点口臭也是正常的，毕竟是食物的残留没有清理干净经过一夜的时间在嘴巴里面发酵之后就会有有口臭，但是清理过牙齿之后，口臭也会缓解。要是一直没有缓解，甚至还一整天都会有严重的口臭味，可能是脾胃不调。因为脾胃不调，食物进入身体之后就会堆积在肠胃里面，慢慢地发酵产生异味，随后经过消化道从嘴巴里面散发出来。
　　脾胃不好影响的不仅仅是身体的舒适，还会让食物里面的营养没有办法被好好地运转到身体的各处，而后影响全身的健康。
　　当然脾胃差的表现不仅仅是早起后身体会有的3种表现，还会有脸色发黄、口水多、唇色鲜红、发紫、发白等、舌苔发白较厚、没有食欲等都是脾胃不好的表现，最好及时的调解。
　　早餐吃好可养脾胃，想养脾胃吃什么早餐好？
　　莲子百合粥：莲子百合粥里面的百合具有宁神美颜的作用，古人认为莲子带有一股清香，是一种对脾胃具有滋补作用的食物，要是这两种食物混在一起做粥，可以达到健胃利脾、宁神促眠的作用，是一种利脾美食。
　　黄胡萝卜粥：胡萝卜里面富含丰富的膳食纤维、维生素等，不仅有利于视力的健康，还可以缓解皮肤干燥，像是嘴巴经常因为干燥起皮的人就可以多吃胡萝卜。早餐可以用胡萝卜做粥，要是不喜欢吃甜的人，可以在里面放一点盐，或者加一点肉沫都是可以的。
　　早上喝粥好消化，同时这2种粥都含有丰富的营养，健胃利脾。早上起床后刷完牙自后就安静地享受完美好的早餐，不要狼吞虎咽，即便是粥也会给肠胃带来负担。饭后过了半小时之后如果有时间的话可以散散步，帮助肠胃消食，这样就会缓解食欲不振的情况，但是要避免剧烈运动。
　　不仅仅是剧烈运动，还可以试试一个动作
　　单举手臂
　　身体站好，双腿膝盖微微的弯曲之后，两只手的手掌心向上，放置于小腹之前。随后算则一只手向上举的同时，手掌也要翻转过来，而另一只手也随之翻转并向下按，身体也在翻转的过程中站直，这个时候身体就已经处于完全伸展开的状态。
　　随后保持2秒钟左右的时间，再回到原位，一组30次，一组完成过后就可以换一只手向上伸。做手上举的时候，要处于吸气的状态，这样有助于身体舒展，放下手掌的时候，身体再慢慢地吐气。
　　这个动作有助于脾胃对食物的消化吸收，而后帮助身体好好地调节身体里的营养，维持身体的运转。
　　综上所述，脾胃虚不是一件小事，要是发现自己脾胃虚，一直没有好好地缓解的话，就会让身体变得越来越虚。参考文献：
　　1。举举手就能养脾胃！有这9个症状的人，每天这样举手30次，好脾胃回来了原创2020022408：29科普大讲堂开讲
　　2。脾胃健康对照表快来看看你中招了没？2018090514：49健康吉林12320
　　3。养心安神、健脾开胃，早上喝碗粥，养生很轻松原创2019102621：41广东卫视健康有道