这九条伤害身体的事你做了几条健康

　　这九条伤害身体事千万不要做。今天给大家聊9条伤害身体的事，咱们一定要注意了。
　　第一点就是一定要吃早餐，切记一定要吃早餐。你昨晚你说我吃撑了没有消化。不吃早餐会引发很多慢性疾病注入胃炎胆囊炎等等。早餐还要尽量吃的丰富一些，你不要嫌烦。俗话说深夜的酒不如早上的一碗粥。第二点就是冰东西不要吃，甜品少吃水果少吃。咱们不要为了照顾自己的嘴巴的感受而忽略了脾胃，忽略了五脏六腑的感受，你每一次嘴巴上的痛快，都是建立在五脏六腑的痛苦的基础上。你这样做值得吗？你想想长此以往你会有什么样的后果？
　　脾胃最怕寒凉尤其是夏天，你更不要贪凉，辛辣刺激的食物他也要少吃。以前你像什么火锅麻辣的都在重庆那边那一带，为什么？因为那里的湿气太重，需要辛辣去祛湿。现如今好全国人民是无辣不欢，这是为什么？脾胃虚弱了，吃啥都不香。需要辛辣刺激咱们的味觉，甜品更是要少吃，毋庸置疑。这个人人都喜欢吃甜的，尤其女性朋友。但是甜品吃多了会助长湿气，而且还会伤肾。你想想湿鞋一旦缠上了，你怎么甩也甩不掉。对于咱们这个女性朋友们来说，湿邪的罪魁祸首就是各种各样的甜品，比如面包、蛋糕、饮料、冰激凌等等。你想想甜品是造成肥胖的一个特别重要的原因。再一个就是水果，多吃水果对身体好这是一个误区。
　　还有有的人说一天一个苹果医生不来找你，这话真的靠谱吗？你说的对吧？也对说不对吧也不对。咱们正常人一天一个苹果是完全没有问题的。如果说你的脾胃虚寒的人就不会不适合了。一个苹果下去堵在胃里半天下不去，你还坚持一天一个苹果。苹果再好你胃消化不了有啥用，吃进去是吧，成垃圾了就出来了。你还伤了伤了脾胃，所以说适量就好。而且记着，一定不要吃跨季的水果，要吃时令的水果。
　　第三点就是不要喝浓茶，要选择适合自己的茶，茶是好东西，但也不要乱喝。切记千万不要喝浓茶，无论什么茶，浓茶都会伤胃。真正懂得养生的人都是清茶一杯，脾胃虚寒的人要少喝绿茶。有的小伙伴是喝完绿茶就胃疼，那你就喝红茶，红茶可以暖你的胃，暖胃因为冬天还是要喝一点红茶。还有的这个女性朋友喜欢喝花茶，你也要注意了。像菊花茶这样寒凉的是不可以每天饮用的，不然同样会伤胃。
　　第四点是上厕所的时候不要玩手机，咱们吃饭的时候气血是集中在哪，集中到咱们的脾胃你一玩手机，你的气血就会往上走，走到哪走到咱们眼睛上，你用脑袋思考。所以说他都供上面去了。这边的脾胃正在干着干着活，很好的你突然抽掉一部分去大脑了。那胃里的食物谁来谁来消化，自然就消化不了了。同样你上厕所的时候，我们的气血是往下走的，你一玩手机，久而久之就会便秘。很多便秘的小伙伴，这个很喜欢玩手机是吧？在厕所一蹲，以此来打发时间。还美其名的什么不浪费任何时间。你越这样以后你的便秘就会越严重。
　　第五点不要随便吃药，尤其是西药，是药三分毒，现在的西药基本上都是，哪三素呢？抗生素、激素、维生素。再加上一个汤就是吊瓶。西药的副作用很大。不用我再啰嗦了。其实这个很多疾病都是身体的自我保护。你比如说你咳嗽了，为什么会咳嗽？是因为咱们身体肺里是吧？有寒邪？你咳嗽是通过咳嗽，把肺里的寒邪或者热邪给他咳出来，那你就好了。你吃一吃药，你似乎是把湿邪永久的留在了肺里，慢慢的就会形成慢性病。中药中药也一样，是药三分毒。吃对了自然是好事，吃错了也适得其反。只不过中药的副作用与西药的副作用是完全是两码事。中药是自然的副作用，西药是化学的人体识别不了的副作。
　　第6点不要久坐，适当的多走走路。中医说久坐伤，脾伤肉在家坐沙发出门坐电梯，上路坐车，进了办公室我进了公司，你在办公室坐椅子，久坐就会得痤疮劳肌，腰肌劳损，腰间盘突出。肥胖这都是久坐的原因，要有意识的自己这个提醒一下自己，坐1个小时咱们就起来这么活动活动，而且坐姿一定要端正，不要老翘着二郎腿。与久坐相对的就是走路，走路是最好的运动方式，活到九十九是吧。尤其是有慢性前列腺炎的朋友们，更应该每天拿出一个小时来，你们快步走走一个月，你看看你的症状应该是有改善的，但是走路虽好，也要适量而行是吧，不要暴走。
　　第七点要适当的运动，不要过度的运动。记住运动不一定让你身体健康，不运动一定不能让你身体健康。但是咱们运动也要科学合理的运动，不要瞎运动。很多小伙伴以为身体不好了只要运动就会好。果真如此吗？但凡身体不好的人，气血也是虚弱的，运动会进一步损耗不足的气血，等于是雪上加霜。身体不好的人，运动一定要就是以轻柔的为主，还有运动的时间。这也是很有讲究的。
　　早上跑步是好，早上一般是晨练吗？但冬天你就不要一大早起来就跑步了。冬天是什么？以养养藏为主吗？是吧？起床必须这个持，阳光就就就是你起床必须得见阳光，阳光起来的那么起，不然就会损耗咱们的阳气。还有很多小伙伴喜欢夜跑，其实也犯了养生的大忌。晚上是咱们养阴的时间，不宜剧烈的运动，大晚上的去夜跑，会损耗自己的阴夜。阴虚火旺之人是更加的阴虚。有些男孩子晚上运动后这个睡觉容易遗精，他就是这个道理。
　　第八点每天睡一个好觉，重要的事情说三遍，熬夜会导致一系列的疾病。不要以为你说我晚上熬夜，可以通过白天补觉，咱们补回来。这完全是无稽之谈。晚上养阴，阴是物质基础，没有阴白天的阳气怎么能生发呢？最佳的睡睡眠时间是在晚上的11点到次日的凌晨3点。这4个小时是黄金的睡眠时间。这4个小时也是咱们胆经与肝经当令的时候，这4个小时你说你错过了其他时间，你睡得再香也是白搭。第9点就是莫气，莫生气不要生气，气为百病之源。生气首先伤肝，肝中医讲肝肾同源，肝不好肾也好不到哪去。生气又伤脾胃，气都气饱了你咋吃的下饭，或者有的人在生气了以后，暴饮暴食是吧，都是肝木克皮土的这个表现。有小伙伴说，那把气憋在心里好不好那更不好了，生闷气，会导致咱们的肝郁。严重者可能就是得抑郁症。其实那个你想想人生不过如此，遇到事情想开点，看开了也就无所谓了。哪有那么多气要生，生气是拿别人的错误来惩罚自己对吧？尽量不要生气，我们不做大夫，只学不生病的智慧。每天养生一点点，因为今天不养生。
　　最幸福的一张床是病床，我们住不起。