12月21日23时59分，我们迎来24节气的第22个节气冬至。冬至是我国农历中一直是非常重要的节气，有冬至大如年的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：冬至阳气起，君道长，故贺。《晋书》上记载有魏晋冬至日受万国及百僚称贺其仪亚于正旦。冬至三候 一候蚯蚓结 传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。 二候麋角解 麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。 三候水泉动 由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。冬至是数九的开始 从冬至开始，就进入俗话说的数九寒天了。 数九又称冬九九，俗称交九，是我国北方旧时流行的一种杂节气。 数九寒天，从冬至算起，每九天算一九，一直数到九九八十一天，即为出九。九尽桃花开，天气就暖和了。 九九歌 一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。冬至是最早被制定的节气 冬至是24节气中最早被制定的一个，3000多年前就已经被制定为重要的祭祀节日，虽然很多人都不知道这一点。冬至是阴阳转化的节气 冬至是一年里黑夜最长的一天，此后，白天慢慢变长。因此，冬至是阴阳转化的关键节气，古时也喻意新生命的开始。 古人还曾把冬至定为一年的开始。从这个层面上来说，冬至已经是年了。 古代养生修炼非常重视冬至时期阳气初生这一时刻。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。 所以冬至养好生，来年无病痛。天地阴阳交换的时机，把握好，犹如播种一粒健康的种子。 好好睡觉 睡要睡好冬至夜，玩要玩好夏至天。大的节气交接，从节气前一天就要好好睡，细心呵护一阳地升起。 另外春夏为阳，气候温热；秋冬为阴，气候寒冷。冬季的3个月份，是阳气收藏的时期，冬至的到来正是阴气盛极而衰阳气开始萌芽的时候。 因此在冬至的时候，亥时（2123点）上床，子时（23次日1点）深睡，如此阳气入阴，与一阳相合，便得一刻千金的好睡眠。 等到太阳升起、阳气逐渐强盛的时候起床，可以避免寒气伤到阳气。 连续三天，深睡饱眠，让身体平安地度过阴阳转换的时刻。 腰眼养阳 万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法当然是保暖晒背，但是除此之外，经常搓后腰的腰眼穴也可以养阳气。 定位：腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷处。 方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50100遍。 用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。晨起做最佳。 吃土冬藏 冬藏以蓄积能量，而根部是植物储存能量最多的部位，冬天多吃埋在土里的根就得充分利用大自然的能量来助你补充阳气，平安过冬。 白萝卜、胡萝卜、莲藕、牛蒡、山药、芋头都属于根类食物，这些东西，地下生长，得土气最多。 从中医角度来讲，冬天阳气收敛，万物收藏，万物精华都归于根部种子，此时吃根类食物正当时。 脾胃属土，吃地下长的东西，可以健运脾胃中焦。现代人普遍中气不足，而天生沉甸甸的蔬菜，最能补益中气，让人变得和蕴藏在地下的食物一样，有更深厚的力量。 还适宜吃羊肉、牛肉等温补类食物。另外，此时进补阿胶、膏方等，效果几乎是平时进补的两倍。 学会放下 试着：行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不极疲。 学着：放下压力，放下烦恼，放下自卑，放下借口，放下抱怨，放下犹豫，放下自我。。。。。。 一阳来复，阳气的生长壮大收藏又重新开始，恰如生命的轮回。 在古人看来，冬至才是一年的开始，守着身体中即将萌动的阳气，我们没有理由不怀揣希望，理清思绪，告别烦乱。 每年冬至前后，是一年中阴气最重，阳气最微弱的时候，此时人体阳气若不能及时相应升发，则心病易于发作。 尤其对于老人来说，本就阳气偏弱，加上冬至前后的温差变化，更容易突发急病，或病情反复，一定要注意！ 不要天不亮就跑去晨练！ 不要过量饮酒，情绪高涨！ 不要过度劳累诱发旧疾！ 吉林日报社出品 策划：姜忠孝 作者：庄庄
糖尿病人早起需注意，坚持三要三不要原则，血糖更加稳定一患糖尿病，终身难摆脱。糖尿病真是个难缠的疾病，属于终身性疾病。自从有了它之后，生活需要处处小心，以免触发了血糖，突然飙升，那将会带来给身体带来无法估量的危害。一日之计在……20条裤子轻松打造清爽舒适的穿搭，瞬间让你成为街头最靓的妞儿春天的气氛越来越浓郁了，全国各地的气温都回升了，姑娘们上班还是逛街都变得随性起起来，不用穿着厚厚的外套，春暖花开，春回大地此时的心情都会随着温度的升高有所提升吧，脱去厚重的衣服……量化南大洋排碳通量研究获进展作为巨大的碳储库，海洋对不同时间尺度的大气二氧化碳（CO2）变化起着至关重要的作用。南极冰心记录了千百年尺度大气CO2波动，但是这些波动具体是受哪些海洋过程调控呢？这一问题至今……斯玛特刚复出，塔图姆又被雄鹿废掉，直言字母哥野蛮冲撞太可怕今天凯尔特人迎来了防守悍将斯玛特的复出，但是他们依然在客场输给了雄鹿，面对字母哥的强势发挥，加上塔图姆受伤之后状态下滑球队只能吞下一场败仗，双方一致僵持到最后，霍乐迪的一个小抛……从奉子成婚到闪电离婚，赵丽颖为何放弃与冯绍峰的豪门婚姻不管发生什么事，我都会笑着去面对，因为我依然在快乐地生活着，我希望我的笑容能感染身边的每一个人。这段文字，选自赵丽颖的经典语录。从一个农村女孩到国民女神，坚强和乐观……两会专访丨3月芯片供应紧张情况好转长城王凤英未来海外市场产品每经记者：段思瑶每经编辑：裴健如3月5日提请审议的政府工作报告中明确，继续支持新能源汽车消费，并提出减税降费、维护产业链供应链安全稳定等政策，对包括新能源汽车产业在内的实……蕨菜不要随随便便就吃天气逐渐变暖，又到了采食蕨菜的季节了，许多人认为蕨菜基本上是纯天然绿色食品，可以大胆又放心的食用，但事实真的如此吗？我可能今天又要扫大家的兴了。首先，请大家一定记住，蕨菜……华为5G概念新机曝光，全新直屏设计，比双曲面屏好看多了凭借着自研的麒麟芯片和徕卡影像系统，华为手机只用了短短几年的时间，全球销量就赶超了iPhone，成为了行业中的巨头，实属难得。不过可惜的是，因为麒麟芯片代工受阻的原因，其高端旗……定了！月球及深空探测未来还有这些大动作嫦娥揽月、北斗指路、祝融探火、羲和逐日、天和遨游星辰近年来，我国加快航天强国建设步伐，取得一系列辉煌成就。展望未来，我国航天还将实施哪些重大工程？十四五时期，月球及深空探测将有……老挝旅游，遇到漂亮温柔的卖东西姑娘要主动，导游错过了就后悔当今社会，旅游早已经成为了如同家常便饭般普通的一件事情。每当有节假日，大家都喜欢或是和家人，或是和朋友一起出游，去亲近大自然，感受不一样的生活节奏。（此处已添加小程序，请……三峡大学2位师生入选中国国家男子五人制足球队近日，中国足球协会正式发布《关于组织国家男子五人制足球队2022年第二期集训的通知》，三峡大学体育学院教师王玮入选中国国家男子五人制足球队助理教练，体育学院学子彭子恒入选中国国……虎头蛇尾，全明星赛之后被打回原形！你不是杜兰特，注定成不了他勇士王朝五年让他们成为全联盟最炙手可热的球队，哪怕是经历了两年的低谷之后，球迷们对勇士队的热情丝毫没有退步，其中不仅仅是三巨头的缘故，其实更多球迷在近两个赛季看到了维金斯的改变……