长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？医生说出实话

　　在地球上，哪里有水，哪里就有生命，一切的生命活动都起源于水，人体内的水分大约占到体重的65，如果没有水，食物中的养料不能被吸收，废物无法排出体外，药物也不能到达起作用的部位。
　　人体一旦缺水，后果是非常严重的，缺水12，感到渴；缺水5，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水15，心跳急促，失忆，意识很快消失，缺水20，晕倒，像死一样，往往甚于饥饿，没有食物，人只可以活3周，如果连水也没有，顶多能活3天。
　　很多人都觉得白开水的味道比较寡淡无味，在平时更喜欢喝茶水。而且这些年来，随着人们对茶叶的不断深入研究，越来越多的茶叶品种横空出世，也给了人们更多的选择，那么对于那些长期喝茶水与喝白开水的人相比，谁的身体健康状况更好一些呢？
　　01hr长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？医生说出实话
　　喝白开水的好处
　　从中医角度来讲，白开水又叫作太和汤，有助阳气、行经络、促发汗的功效。可以有效的补充人体体内的津液。
　　多喝白开水，可以有效地解渴，并且促进体内的新陈代谢。可以根据温度喝凉白开水，或者是热白开水可以调节体内的体温。
　　并且有助于清除体内的垃圾、促进人体器官的脱氧、缓解肌肉中产生的乳酸。白开水之中没有蛋白质和脂肪，却能充分的补充细胞内的水分，多喝白开水，好处多多。
　　除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效，慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力。
　　喝茶水的好处
　　茶水能够软化血管，这主要是因为茶水可以使血管内的胆固醇、甘油三酯降低，从而软化血管，改善血管内环境，对于预防心脑血管疾病有很大的益处。
　　另外喝茶水还有助于神醒脑，具有明目的作用，可以很好的提高患者的注意力，还有工作状态，对于改善精神压力过大所出现的不良反应，有不错的效果。
　　茶叶中的胡萝卜素在人体内转化成维生素A，能在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，增强视网膜的感光性，同时具有预防夜盲症的作用。
　　茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的氟磷灰石，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。
　　综上所述，不管是喝白开水还是喝茶水，都会给人体带来一定的作用与功效，但是要想真正发挥白开水和茶水的营养价值，大家在平时一定要学会正确饮用白开水与茶水，注意其饮用禁忌。
　　02hr喝白开水时的注意事项
　　1、不要喝久置的开水
　　久置的开水中含氮的有机物会不断分解成亚硝酸盐，同时会有微生物的介入加速含氮有机物的分解，亚硝酸盐具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，因此开水最好当天喝完。
　　2、桶装水在三四天内喝完
　　桶装水打开的时间久了，细菌会顺着进水口流进去，而且饮水机在出水时会形成负压，不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会趁虚而入，如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。
　　3、水要现烧现喝
　　如果经常喝反复烧煮的水，其中的亚硝酸盐含量会增加，此外如果经常喝在水壶内久置不动的水，老化水的活力极差，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响生长发育；中老年人如果经常饮用老化水，就会加速衰老。
　　03hr喝茶水时的注意事项
　　1、不宜空腹饮茶
　　当人的胃处于空腹的时候，这时还大量的饮茶，茶会稀释胃中的胃酸，从而降低食欲，对于本身胃口较差的人群还饮用它，更会加重食欲不振的症状，对健康不利。
　　2、不要喝冷茶
　　茶分为冷茶和热茶，对于冷茶最好不要饮用。因为这种茶对人体有滞寒，聚痰的副作用，对于本身寒气较重及痰多的人群，最好少饮用它，只会使病情加重。
　　3、睡前不要饮茶
　　由于茶中含有一种特殊的物质咖啡碱，它会刺激人的中枢神经，使人一直处于兴奋的状态，从而导致人出现失眠的现象，所以建议大家睡前最好不要饮茶。