立秋养生，老话三不吃三不做三不睡，精神饱满，顺利过秋

　　立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第1个节气，一般在每年公历8月7或8日。
　　整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折，自然界万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
　　8月7日，农历七月初十，时至立秋，立秋意味着谷物开始成熟了，立秋过后，大自然呈现出一派丰收的景象。
　　另外立秋后，我们即将进入一个新的季节，养生知识要牢记在心，让自己精神饱满，健康过秋。
　　01hr立秋养生，老话三不吃、三不做、三不睡，精神饱满，顺利过秋
　　【不吃生姜】
　　老话说一年之计，秋不食姜，一天之计，夜不食姜。这句话并不是为人耸听，立秋后气候干燥，生姜本身属于辛辣燥热之物，这个时候吃姜会加重体内燥热，损伤津液，损阴伤肺，甚至会有夭人夭天的危害，为了健康一定要谨记。
　　而且姜属于辛辣的食物，食用会加重对肺部的损伤，同时会加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。
　　【不吃寒凉水果】
　　立秋过后，很多水果开始上市，对于喜欢吃水果的人来说是个好季节，但是注意了，立秋过后，人们的脾胃已经比较虚弱，此时吃水果要有所选择，其中寒凉的水果不要吃，以免伤及脾胃。比如说雪梨、西瓜、芒果、柿子之类的。
　　【不吃隔夜饭菜】
　　秋燥温度依然很高，常常在30度以上，高温下很容易滋生细菌，不能因为入秋了就放松警惕，每天吃不完的饭菜要及时下冰箱，凉拌菜吃不完要倒掉，如果发现食物有异味或者吃起来酸酸的，就别在吃了，以免引起腹泻。
　　【不到河里游泳】
　　随着立秋的到来，虽然天气炎热，但是傍晚时分会感到很凉爽，所以立秋后不要在晚上游泳，因为晚上游泳很容易伤脾胃，特别是体质差的还会感冒。
　　【不要经常生气】
　　立秋节气后的燥热天气会让人变得心烦气躁，情绪不好把握，因此老辈人常告诫后人要控制好个人的情绪，避免因为口舌之快引起祸端，因此，立秋后也有躲秋的习俗。
　　【不要暴饮暴食】
　　立秋后饮食要及时调整，不要暴饮暴食，也不要吃得过于清淡，以免伤害身体。秋季气候干燥，可以多吃一些润燥的食物。
　　【不睡懒觉】
　　到了秋天，天气干燥，大部分人容易犯困，特别是年轻人更容易赖床熬夜，但是秋季五行对应的是金，有春生，夏长，秋收的说法，所以立秋后要按时作息，不要睡懒觉。
　　【不睡空调觉】
　　立秋后最好不要开着空调入睡，入秋后天气变凉，可将空调关掉，门窗打开保持通风，让自然风进入房间保持凉爽。
　　【生气后心情没有平复不能睡】
　　和家人大吵一架后，心情没有平复的状态下，最好不要睡觉，这样很容易伤身。产生的气在体内乱窜会损伤肝脏、胃、肺，时间长了会导致失眠、胃痛、肝火重。