什么叫七分饱？我觉得是这样啊，每个人和每个人的饭量是不一样的。比如体力劳动，他可能一顿就要吃个六七两五六两。那么对于在家里边的就是做脑力劳动，可能一天才五六两。那么根据自己的情况，吃个七分饱。
　　你比如说你原来能吃一个馒头，那你就现在减掉三分之一，大概就是七成了。那我们一般来讲呢就是晚餐大概七成饱。因为你白天不管怎么样，你就是脑力劳动，你还是要消耗一定的体力。因此呢早餐尽量吃的好一些，精致一些，比如能喝牛奶的，喝牛奶，能吃鸡蛋的，吃鸡蛋，吃点小菜什么的。
　　那么中午呢就是吃的正好，或者欠一口到晚餐吃七成。因为从最新的科学研究来讲，实际上就是说到三成四成的饭量的时候，它对机体的整个的机能就是做的实验是确实是比较好的。但是呢我们生活呢还是以以人为本嘛，就是你吃了三成饱可能会很饿。因此呢我觉得大概七成饱既满足了我们对健康的需求，同时又满足了你自己饮食带来的快乐的这种需求，我们还是人性化一点。
　　今天先讲到这里啦，大家还有什么不懂的，可以在评论区留言哦。

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