先去虎跳峡第一可以适应高海拔缓解高原反应，第二提前将小强度的徒步作为拉练，让体能快速适应高海拔环境； 徒步为主题的活动不同于常规旅行，队员多了体力参差不齐而领队的精力有限，人少更有优势 丽江2晚准四酒店，近古城周边；香格里拉准四星酒店；上雨崩2晚观景民宿酒店（双床独立卫浴）；下雨崩1晚民宿酒店（双床独立卫浴）；飞来寺1晚观景民宿酒店（双床独立卫浴）；虎跳峡1晚民宿（双床独立卫浴）；雨崩村和虎跳峡的住宿均在景区内，民宿观景效果，地理位置很好，虽然有独立卫浴，但其他条件有限！ 你参加的不一定是你报名的活动，你体验到的不一定是承诺的，如果被套路到大散拼的模式，质量等都无法保障。我们的活动路线均由领队亲自踩线反复优化设计最适合普通人群的旅行方案！ 雨崩的徒步有几个人知道虫草线的？有几个人会带你们去虫草线？可以说雨崩的徒步去了虫草线，别的徒步线都可以不用去了！ 签订电子合同就证明公司是合法的；车辆有旅行营运证说明车辆是正规的；领队持证； 第一期：2022123120230108：3900元； 费用包含： 行程开始后的正规旅游车包车费用（按人数租车，人数48人） 接机 行程中的8晚住宿（丽江，香格里拉准四酒店，电梯双床独立卫浴；雨崩村，虎跳峡民宿，双床独立卫浴；飞来寺观景民宿，双床独立卫浴） 行程中的门票（虎跳峡，雨崩村） 户外领队一名 矿泉水（不限量） 水果沿途的特产品尝 费用不含： 行程中所有的餐（个人解决或者集体AA，领队会组织） 景区内的各种交通工具（进雨崩的越野车，徒步路上的马，摩托车，越野车等） 友情赠送： 旅游意外险 Day1：丽江市集合 餐：早：自理；中：自理；晚：自理； 宿：喆啡酒店古城店或同级 今天是集合日，大家可以直接抵达丽江或者达到昆明大理等，然后动车过来也可以，飞机抵达的统一安排接机；按照自己的时间安排，可以去逛丽江古城（大研古镇），预定的酒店会在周边，方便大家出行！也可以去逛逛周边的农贸市场； Day2：丽江市88km虎跳峡纳西雅阁客栈12km虎跳峡中途客栈附近； 餐：早：自理；中：徒步路餐or茶马客栈；晚：客栈自理； 宿：云上庄园客栈云锦客栈中途客栈 今天项目： 8：30酒店统一出发，出发前请按个人时间用完早餐 10：20抵达徒步起点纳西雅阁客栈 徒步的终点中途客栈附近，徒步距离：12km，累计爬升567米，累计下降383米，其他徒步数据看下面图片 虎跳峡第一日徒步数据： Day3：上虎跳峡徒步至张老师客栈独克宗古城115km香格里拉市； 餐：早：客栈早餐；中：客栈用餐；晚：香格里拉市自理； 宿：香格里拉市准四星AA 今天项目： 8：00之前看日出或者自由活动 8：008：30早餐 8：3013：00中虎跳峡徒步（观音瀑，自由选择去一线天，虎跳石等），徒步距离：5km，海拔下降478米，其他详细徒步数据看下面轨迹数据 13：0014：00中餐 14：0016：00乘车去香格里拉市区 16：00以后，独克宗古城龟山公园自由活动 虎跳峡徒步数据： Day4：香格里拉市165km德钦县中餐39km雨崩停车场越野车雨崩上村； 餐：早：自理；中：德钦自理；晚：雨崩村自理； 宿：雨崩上村民宿 今天项目： 8：00之前自由活动 8：008：30早餐 8：3012：00抵达德钦县，中途会经过纳帕海，金沙江大拐弯，白马雪山，梅里雪山远观 12：3013：30德钦县中餐，采购徒步物资 13：3015：00抵达雨崩村停车场，开始乘坐藏族越野车进入雨崩村，费用每人200 15：0016：30抵达上雨崩村 17：00自由活动（村里闲逛，拍摄日落等）以及晚餐 Day5：雨崩上村虫草线冰湖徒步雨崩上村； 餐：早：民宿自理；中：徒步路餐；晚：雨崩村自理； 宿：雨崩上村民宿 今天项目： 7：30早餐 8：00徒步出发冰湖或者虫草线（虫草线的难度要大于冰湖，领队根据不同的体力的人去选择路线，每个路线都会设置关门时间） 冰湖徒步距离：往返15公里，海拔爬升869米 虫草线徒步距离：往返14。5km，海拔爬升1300米 17：00返回雨崩村 虫草线徒步数据： 冰湖徒步数据： Day6：雨崩上村雨崩下村早饭徒步神瀑雨崩下村； 餐：早：民宿自理；中：徒步路餐；晚：自理； 宿：雨崩下村民宿 今天项目： 7：30早餐 8：008：40出发前往雨崩上村 9：30出发徒步神瀑路线，徒步距离：往返13km，爬升587米 15：00返回雨崩下村 15：00以后自由活动 神瀑徒步数据： Day7：雨崩下村徒步尼龙大峡谷35km飞来寺； 餐：早：民宿AA；中：路餐or客栈中餐自理；晚：飞来寺自理； 宿：飞来寺观景民宿 今天项目： 7：30早餐 8：00徒步出发开始 14：00抵达徒步终点，客栈中餐，尼龙大峡谷徒步距离：14。45km，海拔下降：1339米 15：0016：00出发前往飞来寺 16：00以后自由活动，梅里雪山日落，星空等 尼龙峡谷徒步数据： Day8：梅里日出175km香格里拉市171km束河古镇丽江； 餐：早：自理；中：香格里拉市AA自理；晚：丽江市自理； 宿：丽江准四酒店 今天项目： 7：50欣赏梅里雪山日出 8：30早餐 9：0012：00出发前往香格里拉市 12：0013：00中餐 13：0015：00出发前往束河古镇 15：0016：30束河古镇参观游玩 16：3017：00抵达丽江市酒店 Day9：丽江解散 餐：早：自理；中：自理；晚：自理； 宿：无 今天项目： 今天是解散日，大家根据自己的大交通时间安排解散，也可以在云南其他地方游玩 徒步鞋建议是高帮，登山杖2个，户外背包建议带背负系统的 防风衣等外层穿的衣服尽量色彩鲜艳，拍照时好看 本次行程由于行李跟人长期处于分开状态，所以每人限制携带最大24寸行李箱，建议20或者22，需要准备一个好的双肩包用于徒步 行程开始前5天，全额退款 行程开始前2至5天，扣除20 行程开始前1天至2天，扣除80 行程开始后，扣除100
心居冯绍峰本色出演，告别赵丽颖，他依旧能打出一副王炸电视剧《心居》正在热播中，在剧中出现了不少熟悉的面孔。冯绍峰在剧中饰演施源一角，是个经济拮据却一直保持着积极向上的生活态度的人。在不少人看来，剧中冯绍峰绝对是本色出演，从……中老年糖友必知春节这样吃，血糖才能不飙升俗话说民以食为天，在春节这个亲友团聚的美好日子里，大家走访亲友，各种聚会聚餐层出不穷，餐桌上鸡鸭猪海鲜甜食水果等各种美食佳肴更是让人食欲大增。每每这时候，很多中老年糖友都……锌被誉为智力之源，家有孩子别心疼钱，记得多吃5种高锌食物小智今年上五年级了，可是学习成绩却一直不如意。小智的妈妈因为孩子成绩差的问题也比较头疼，虽然不指望小智能做到班级前十名的好成绩，但是希望小智也能混个中等吧，于是小智妈妈开始到处……无缘世界杯后意大利国家队在更衣室大搞破坏引公愤据意大利媒体报道，奋斗在意大利综合编译：近日，在意大利社交媒体上疯传一组视频和照片，这些内容展示了在意大利国家足球队在西西里的芭贝拉体育场以0比1不敌北马其顿后，在更衣室里大搞……6记三分！库里伤退他单节19分，绿军派两人夹击，库里接班人确nba常规赛继续进行，今天勇士队坐镇主场迎战凯尔特人队。最终他们以88：110不敌凯尔特人队。本场比赛库里打了十几分钟便受伤离场。由于本场比赛库里遭遇受伤的情况，再加上维金斯，……赵岩昊2756全队14记三分广厦大胜双杀江苏以常规赛第二名收北京时间3月22日15点30分，CBA常规赛一场比赛，广厦对阵江苏。经过四节激烈较量，最终广厦9780战胜江苏。在取得本场比赛胜利后，广厦常规赛战绩为31胜7负，排名第2名；江……时隔4年，丁彦雨航又要打季后赛了！只是，不一样了CBA季后赛的12路诸侯，已经尘埃落定。这些球队分别是：辽宁、广厦、上海、浙江、广东、深圳、北京、广州、山西、吉林、天津和山东。山东队挤掉了北控、新疆等球队，搭上了……塞尔维亚球迷拉横幅历数北约战争史，中方表态3月21日，外交部发言人汪文斌主持例行记者会。有记者提问，近日，在塞尔维亚首都贝尔格莱德举行的欧罗巴联赛16强比赛中，现场观众拉起多条巨型横幅，历数美国、北约过去数十年中……399元，小米对讲机3发布，支持4G全网通可5000公里对讲小米对讲机34G全国版今日正式发布，售价399元，已开启预约。主要功能亮点包括：全国4G公网5000公里对讲，100小时超长待机，快捷组队，1对1语音通话。网络方面，小米……一碗神仙粥，粥到病除！家家必学我国民间流传的神仙粥歌诀是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症，特别是患病3天内服用，即可……测试下你是不是真的吃货，当你看到几道美味下饭菜会不会流口水？家庭美食大赏大家好，欢迎大家来到我的自媒体，我是美食作者锦绣V山东，现在是春暖花开，万物复苏时节，春天是一个生长的季节，也是孩子长个的黄金期，家长们在这个季节一定不能忽视……位置不同，不必解释一个人站在了山巅，告诉别人他看到了一片汪洋，风景美不胜收。而另一个人只走到了半山腰，告诉别人没有景色，只有满目的荒凉。位置决定了层次，也决定了看问题的角度。庄……