湿邪形成的原因多种多样，不过，我们可以根据一些特征，来判断自己体内湿气的情况。
　　伸伸舌头，有没湿气一看便知
　　出现腻苔，舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样，又白又厚。像这种舌苔白厚，看起来比较滑腻的，说明体内湿气比较重或体内有寒气；如果舌苔黄厚而且滑腻，则说明体内有湿热。
　　如果舌体胖大，舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕，舌苔厚、发腻，那就表明你体内的湿气过重。
　　4个信号暴露身体湿重
　　1。起床后身体疲劳，四肢沉重湿性重浊
　　起床后觉得特别疲劳，头上像有东西裹着一样，整个人没有精神。中医讲湿重如裹，重的感觉就像一件湿漉漉的衣服裹在身上一样，让人懒得动弹。
　　2。便完不爽，大便冲不干净，小便淋漓不尽湿性黏滞
　　清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干净，还冲不干净，小便排尿不畅，淋漓不尽的感觉。
　　3。下肢容易水肿湿性趋下
　　水往地处流，湿的特性跟水相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下的部位。比如，水肿就多以下肢比较明显。
　　4。面色淡白，精力不济湿为阴邪，易伤阳气
　　比如，如果湿邪困住了肌表的经络，肢体就会困重、懒动；如果湿邪阻于中焦，就会胸脘痞闷；如果湿邪停于下焦，气化不利就会小便短涩。
　　被湿邪困住的人，阳气通常都不会太旺盛，人也变得少气懒言，精力不济。那些特别喜欢宅在家里不想动的人，就极有可能是体内湿气太重的原因。
　　可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。只要祛除了湿邪，很多现代疾病都会远离我们，祛除湿邪，已经是我们现代人养生的首要任务。

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