1。如今人们活得越来越长。 不过活得长,不代表活得好。 古代人推崇的长寿,是指高质量的活得长。 但是现代人呢,活着活着就老人痴呆了。 想必没有人愿意自己变成这样。 所以一定要重视这个问题,提前预防。 2。有个好消息是, 黄酮是个强有力的武器,可以有效防范痴呆。 研究表明,多吃含黄酮类食物, 能将大脑退化的概率降低38, 使得老年人记忆力减退,或者认知能力下降的情况大大缓解。 3。不过,黄酮究竟是个什么东东? 它其实水果和蔬菜自带的元素,可以让颜色保持鲜艳明亮。 这种物质能帮助大脑摄取更多的氧分,从而抑制痴呆。 重点来了:这么好的东西,都集聚在哪儿呢? 答案是蓝莓,橙子,彩椒和草莓等。 一般而言,五彩缤纷、品种多样的食谱,总是有益健康的。 只要食物吃得对,就能年轻四岁。