数十名西伯利亚游泳运动员在秋明州冰冷的海水中参加比赛
　　身体在零温度左右的水中游泳需要做哪些准备？
　　在冰冷的水中游泳会给身体带来许多危险。因此，参赛者必须做好充分的准备无论是身体上还是精神上。提供医疗队的组织者也发挥着关键作用。
　　在冰冷的水域游泳是不安全的。没有医疗团队的必要支持和游泳后能够让他暖和起来的人，任何人都不应该尝试进入冰冷的水域，斯托伊切夫在前往摩尔曼斯克之前说。
　　赤身裸体在寒冷中
　　跳入冰冷水域参加秋明州比赛的游泳运动员，气温为10度
　　禁止参与者穿着连体泳衣。服装与奥运会比赛中使用的一样标准泳衣、泳镜和泳帽。
　　游泳者必须为未来的一切做好准备。斯托伊切夫指出，他在索非亚斯巴达克综合体的游泳池中进行的训练是在不同的条件下进行的。在那里，一个游泳池的水温是27。5度，另一个是29度。他补充说，在保加利亚，唯一的冰泳形式是在新年前后，一些酒店的室外游泳池结冰了。
　　在比赛当天，如果你不能快速适应，你就会输。前100米很关键，至少对我来说。调节呼吸非常重要。寒冷会让你吸入大量空气因为你会感受到压力，但呼气也很重要，这样你才能平衡呼吸。重要的是要伸展身体，做出漂亮的动作。在第一个100米之后，一切都取决于体验，渴望赢得胜利，Stoychev说，他在去年11月底赢得了南极游泳马拉松比赛。
　　英国1000米冠级纪录保持者JadePerry也持相同观点。一旦你克服了最初的‘哇，好冷’的感觉，它实际上很棒，她告诉BBC。
　　Stoychev补充说，他的策略与缓慢起步有关，并指出这并不容易，因为寒冷和对胜利的渴望都会让你抓紧时间。在冰冷的水域中，如果你走得快，在距离中间，当疲劳开始时，事情就会急剧下坡，结果并不总是令人满意。
　　强壮的身体蕴藏着强大的精神
　　佩里指出，英国队的参赛者都接受了包括心电图在内的全面检测。现场还应该有一名观察员，他知道你的心率，可以判断是否有问题，她解释道。
　　Stoychev认为，心理态度极其重要。我每天大约有两到三次在脑海中回顾这段距离。我想象着脱掉衣服，进入水中，第一段。
　　这位保加利亚游泳运动员补充说，感冒的头号敌人是睡眠不足。

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