阳康后，好得慢的老年人，建议这8件事要做好

　　近段时间，在新冠疫情的冲击下，大部分朋友都已经处在阳康的状态，但是仍然会遗留有小的毛病，迁延不愈，尤其是老年人，症状相对缓解的较慢，所谓病来如山倒，病去如抽丝。
　　即使阳康后，身体痊愈了，但依然需要12周，甚至更长时
　　间的调养身体，才能真正的恢复到健康的状态，而老年人恢复时间要相对更长一些。
　　好得慢的老年人，阳康后，建议做好8件事：
　　1、注意保暖
　　气温下降，各地都飘起了雪花，老年人出门一定要注意保暖，戴好帽子围脖，一旦受到寒冷的刺激，很容易复阳，甚至出现更严重的不适症状，
　　如果家里温度低，可以使用电热毯或一些暖宝贴取暖。
　　2、饮食做到3个保证
　　老年人康复期，饮食要保证能量摄入，保证优质蛋白质摄入，保证维生素的摄入。
　　每天要吃一定的主食，老年人胃口差，消化系统弱，可以从粥、面条开始，根据每个人胃肠道的适应能力，适当的增加点粗粮，优质蛋白质的主要来源有牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等动物类食物。
　　老年人可以选择好吸收的鸡蛋羹，清蒸鱼虾等，每天适当的补充蔬菜水果，保证维生素、钾、钠等元素的摄入。
　　3、运动要有度
　　老年人恢复期运动要有度，根据自己的情况，先从床上活动四肢，拉伸运动开始，过渡到做日常的家务，散步，再到上下楼梯，八段锦等，逐渐的增加运动强度，
　　一旦在运动过程中，出现胸闷、心悸、头晕等不适症状，要立即停止运动。
　　4、提高免疫力
　　健康后要规律的作息，不要过于劳累，规律的作息有助于调养身体，
　　有失眠的老年人，可以在睡前泡泡脚，做脚部按摩，放松身心，能够促进血液循环，加速代谢，对身体有保健作用，还能起到助眠的功效，
　　睡前做放松训练，例如冥想，严重失眠的可以借助安眠药物，但建议在医生指导下使用。
　　5、做好防疫
　　即使阳康了，并不代表病毒不存在了，尤其老年人抵抗力相对较差，容易二次感染，所以要做好防护，出门要戴口罩，房间定期的消毒，勤通风。
　　6、经常与家里老人保联系
　　如果不在老人身边，要经常通过电话，视频等方式与老人交谈，将老人电话设置成简单的拨出模式，比如将子女的电话设置成简单的数字，打电话时直接按数字键1或者2，就能拨出，以便有不舒服症状，或者紧急情况时能够及时拨打电话。
　　7、关注基础疾病情况
　　有基础疾病的老年人，感染新冠后，容易使基础疾病加重，比如血压，血糖，肺部疾病等，所以在阳康阶段，要密切监测血压、血糖、心率、血氧饱和度等。
　　8、转移注意力，放松心态
　　阳康后，有些老年人会出现身体的一些不适症状，持续时间可能会长一些，可能会增加老年人的心理负担，
　　所以，家属要多关注老年人的情绪，通过各种方式，转移他的注意力，减少一些负面的情绪，使老年人保持良好的放松的心态，有助于疾病的康复。
　　总的来说，老年人的身体素质相对较差，患病后恢复时间较长，容易出现二次感染的情况，因此更应多加关注老年人和特殊人群，尽量减少外出探望的机会，同时提高他们的防护标准，以保障老年人的身体健康。