红枣花生配它一起吃，气血双补！手脚不冰气色好，现在喝最合适

　　女人的身材、皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温，而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。
　　中医讲：人以气血为本。气和血是作为维持人体生命和生理活动重要的物质，五脏六腑，身体各个部位都需要它们的滋养。尤其对女人来讲，养血就是养寿命！
　　天然养血食材
　　补气血，是一个长期的过程，一天两天难以恢复，所以坚持每天食补很关键。那么日常生活中，有哪些食材可以帮助我们调养好自身的气血呢？
　　红枣
　　红枣是备受女性朋友喜爱的食物，俗话说一日吃三枣，六十不显老。古籍记载：温以补脾经不足，甘以缓阴血、和阴阳、生津液。
　　花生
　　中医认为：花生性平，味甘，滋养调气。国家级名老中医陈老已经百岁高龄了，就很喜欢吃花生，她说是很好的营养品。
　　红豆
　　红豆是红枣是天生的好搭档，含有丰富的蛋白质、维生素和铁元素。
　　枸杞
　　《药性论》记载：能补益精诸不足，明目、安神。
　　专家告诉我们，用这几种食材，配上红糖，熬制成一碗五红汤，营养丰富，滋补养血。
　　五红汤
　　用料
　　红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖
　　做法
　　1。准备小半碗的红皮花生，把它清洗干净后，倒入清水浸泡23个小时，红豆也准备半碗，清洗干净后一样加入清水浸泡23个小时。
　　准备78个红枣，清洗后把它的核去掉，另外取一小把的枸杞清洗干净后备用，红糖可以根据自己的口味准备适量，一般用半块红糖就挺甜了。
　　2。浸泡时间到了，把红皮花生跟红豆连水一起倒入砂锅里面，把准备好的红枣也倒进去，然后加入适量的清水，如果想吃稀一点的就加多点水，水一次加够，中途不要加水了。倒满清水后，先开大火烧开，然后转成小火炖60分钟左右。
　　3。60分钟后，打开盖子，把枸杞跟红糖倒进去，然后继续小火煮10分钟，让红糖充分溶化，这个时候可以不盖上锅盖。时间到了之后，就可以关火出锅了。
　　空气里一股浓浓的香甜味，吃起来挺好吃的，味道非常不错，也可以出锅放凉，然后放冰箱里冰镇一下再吃，这样子口感更好。
　　四物汤
　　四物汤是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，是滋补养生圣品，由当归，熟地，白芍，川芎四味药材调制而成，四味药搭配可使其补血活血疗效增强，改善女性贫血，脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症状，是女性补血活血，调经止痛的必选药材。
　　女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。每次月经后补四物汤，能使面色红润，滋润皮肤。
　　用料
　　当归、川芎、白芍、熟地各10克。
　　做法
　　1。将四味药在凉水里浸泡半个小时以上，把药物泡软，成分容易吸出来。
　　2。泡好后放到锅里大火烧开
　　3。水开了以后，把大火调小。
　　4。熬制4050分钟
　　5。熬好后，可以放些蜂蜜调和味道。
　　四物汤的方中组成多为温补的行血剂，每次在月经干净后第三天开始服用，每天一副，早晚各服一次，连服10天，有助于气血通顺，减少手脚冰冷症状，并使有助于调理内分泌。