生素A：维生素A与正常视觉有密切关系。缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，如果膳食中维生素A继续缺乏或不足容易出现干眼病。 食物来源：动物肝脏、鱼肝油、蛋类、胡萝卜、菠菜、南瓜、枸杞、香蕉 维生素B：维生素B有保护眼睑、结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、畏光、视力模糊、视力疲劳。 食物来源：花生、燕麦、小米、糙米、香蕉、豆类、动物内脏、绿叶蔬菜 钙、锌：钙锌与眼球构成有关，维护正常视力功能，缺乏容易导致近视眼，易疲劳。 食物来源：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶、骨头、豆类、豆制品、蛋黄、牛肉、南瓜籽、花生、小麦 叶黄素：叶黄素又称为类胡萝卜素，保护眼睛，缓解视力疲劳。长时间对着手机、电脑的人，蓝光对眼睛黄斑部会造成一定的损伤，可以适当地补充叶黄素片来保护眼睛。 食物来源：菠菜、玉米、蛋黄、柑橘、猕猴桃、卷心菜、菠菜、羽衣甘蓝 花青素：花青素作为抗氧化剂，可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。 食物来源：蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄、石榴、红甜菜、黑枸杞、墨红玫瑰 蛋白质：视网膜是由蛋白质和维生合成的，缺乏它们，便会引起夜盲症。因此，为了保护视力的良好，首先应补充足够的优质蛋白质。 食物来源：豆类、核桃、花生、羊奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉 眼睛干涩可以按哪几个穴位呢？ 1、晴明穴 作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。 取穴方法：于目内眦外上方陷中取之。 2、瞳子髎 作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。 取穴方法：位于面部，目外眦外侧0。5寸凹陷中 3、承泣（人体腧穴） 作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。 取穴方法：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间 4、鱼腰 作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。 取穴方法：在额部，瞳孔直上，眉毛中，仰卧或正坐仰靠取之。
苹果妥协了？iPhone14将单独内置中国北斗导航芯片众所周知，目前全球的卫星导航系统就4个，分别是美国的GPS、中国的北斗、欧洲的伽利略、俄罗斯的格纳斯。中国的北斗导致应该是这4个导航里面，向全球提供时间最晚的，直到202……不要让你的甲状腺消融白做了对于做了甲状腺消融手术的朋友们，在这里我要提醒大家：甲状腺结节消融后并不是一劳永逸的，因为你的甲状腺仍然保留了腺体，消融过的地方不会复发，但是正常的腺体是仍然会有复发的可能性，……官宣！亚洲第1反悔主帅下课6天后回归，带队踢世界杯亚洲杯北京时间7月18日，伊朗足协宣布，6天前遭到解雇的斯科西奇不会下课，仍然会带领伊朗男足征战卡塔尔世界杯，这样的反转，让外界大呼意外，这意味着伊朗足协后悔了，决定和斯科西奇继续合……饭后多久按摩（吃完饭马上按摩有什么影响）中医推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的受伤的部位、特定的腧穴，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、……湖人今夏首签！3119锋线旧将回归，他曾力压八村塁！还是极品虽然目前欧文与威少的互换交易还未完成，不过对于湖人来讲，继续对阵容进行补强才是最关键的事情，而今天湖人队今夏在锋线位置的首笔签约也诞生了，根据名记ChrisHaynes报道，消……吃水果也有讲究？医生忠告这8种水果不宜晚上吃，别不听劝水果中含有很多人体所需的营养物质，每天吃水果对身体来说是有很多好处的，如滋养皮肤、防止便秘、预防疾病等。1、滋养皮肤：水果中含有大量的维生素，不仅能改善皮肤角质层的新陈代……瘦脸针能持续多久（为什么不建议女人打瘦脸针）目前最有效的最受欢迎的非手术瘦脸方法就是注射瘦脸针了，我也经常帮求美者注射瘦脸针，让其瘦脸，她们很多人都会问到，瘦脸针效果保持时间一般可以多久？一次瘦脸针一般能保持68个……痘痘肌注意！这些夏日水果尽量不要碰甘蔗热量：64大卡100g含糖量：1718100甘蔗主要就是糖分比较高，吃多容易上分，糖分会致痘，痘肌要少吃。榴莲热量：150大卡100g含糖量：261……产后多久母乳（生产完几天会有奶水）核桃妈妈：唉，我都生完3天了，就是迟迟不来奶，连星星点点的奶珠都看不见！你的奶水怎么那么好呀，真羡慕！可乐妈妈：我刚生完，乳房轻轻一挤就见到乳汁了，我在孕期就学习了很多母……迎来高光！29岁庄神有望收获2。5亿合同，爱情事业双丰收几经辗转，庄神加盟了篮网队，而且还打出了亮眼的数据。自从效力篮网队之后，庄神就坐稳了篮网队首发中锋的位置，在出战的16场比赛中，场均上场21分钟，能够贡献11。7分、9。4篮板……六味地黄丸要吃多久才有效果（飞机打多了肾虚可以自愈吗）当铺天盖地的补肾广告席卷而来的时候，你是否也认为自己需要一盒六味地黄丸。最近手脚发凉，来一盒六味地黄丸；最近小丁丁不能有效立起，来一盒六味地黄丸；不知从何时起，六味地黄丸……清蒸龙虾蒸多久（清蒸小青龙要蒸多久）小龙虾好吃，清蒸、蒜蓉、十三香、椒盐样样都能让吃货欲罢不能，但是总在外边吃，又担心食品安全问题怎么办。其实很简单有很多特色的小吃在家里也可以做出它的美味，今天就给大家介绍一个简……