令肌肤凝脂般细滑的维生素E

　　令肌肤凝脂般细滑的维生素E
　　古希腊，热辣的太阳下诞生了人类最源远流长的文明之一。在那个时代，人们都纵情英武，通过体育锻炼和辩论来达到自身的进步，被称之为人类文明启蒙的黄金时代。而在那样的蓝天白云下，古希腊人也不忘追求身体的健美和肌肤的光滑，他们通过往自己身体上涂抹植物油来保持肌肤的润泽和光滑，这种植物油就是直到今天依然被人们当作美容妙方之一的神圣植物橄榄所榨取的橄榄油。后来人们通过科学研究发现，橄榄油中富含的维生素E，正是肌肤抗击衰老、保持完美细滑感最重要的因素之一。
　　而现在，通过补充适宜的维生素来养颜护肤、延缓衰老，已经成为美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。维生素E通过它自身的优点，非但没有被时代淘汰，反而赢得愈来愈多爱美女性的芳心。
　　什么是维生素E
　　通过提纯和分离，人们在上个世纪终于认识了这样一种能够帮助肌肤抵抗衰老、恢复平滑的重要物质，那就是维生素E。它是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素无法由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中，比如说橄榄等，然而在食物加工过程、油类作物的精炼等过程中维生素E可能会遭到很大的破坏。所以如果要想获得充足的维生素，应该适当食用维生素E补充剂。
　　我们都知道，人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成极不稳定的物质。这种不稳定的物质会破坏健康的细胞，加速身体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E具有抗氧化作用，能有效清除这种过氧化的物质，通过保护细胞膜、肌肤、血管、心脏、眼睛、乳房等组织，从而减少患动脉硬化等疾病的几率。此外，维生素E还可以促进伤口的愈合、抑制肌肤晒伤反应。
　　维生素E如何作用于你的肌肤
　　从维生素E可以抑制肌肤晒伤这一点就可以看到，它作为一种脂溶性的维生素，能够产生强大的抗辐射和抗氧化的作用。作为一种慢性变化，衰老在肌肤上的表现即是细胞膜的不完整，作为肌肤基本构成的细胞的屏障被损毁，肌肤自身的结构自然也就毁于一旦，从而产生皱纹等老化现象，而各种肌肤疾病也就乘虚而入。
　　维生素E作为一种抗氧化剂其全面的抗氧化作用，能保护细胞膜的多不饱和脂肪酸免受过氧化物质的侵袭，从而维持细胞膜的完整性，因此被医学界称为细胞保护因素。维生素E还能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这是因为它能稳定细胞膜的蛋白活性结构，从而促进肌肉的正常发育及维护肌肤的弹性，使肌肤保持弹性和活力。
　　此外，当维生素E通过肌肤进入细胞时能够更加直接地帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害。所以，维生素E被认为能从根本上延缓肌肤衰老、松驰、失去弹性等衰退性疾病的发生，在欧美更是享有青春维生素的美称。
　　如何使用维生素E
　　在日常生活中，维生素E的主要来源是小麦胚芽油、玉米油等一系列的油类作物，除此之外，一些深绿色的蔬菜、坚果、豆类、肉类、谷物类、奶油和鸡蛋中均含有比较丰富的维生素E。
　　不过需要注意的是，维生素E属脂溶性维生素，因此在摄入中并非如我们想象那样的简单，一般来说，维生素E要在有盐胆和脂防存在的条件下，才能被人体吸收：而在烹调过程中，加热和分解会影维生表E的量、冷东后再炒的食物，其含量将大幅减少。
　　而通过粉末状的谷类来吸收维生素E也不恰当，据统计，碾成粉末状的谷物维生素E流失后含量只有原来的20。
　　通过科学技术提纯的维生素E胶囊，可以帮助解决这一问题，不过值得注意的是，作为一种营养物质维生素并非摄入越多越好，一般来说每天的摄入量在400国际单位即可。据研究，当人体长期每日摄取800国际单位（IU）以上的维生素E，会产生消化道异常、骨骼肌萎缩、生殖功能障碍等症状。
　　比较而言，维生素E的外用效果要强于内服效果，一般可以选择胶囊状的维生素E油，通过涂抹来起到作用。维生素E和维生素C一起使用可以起到双倍的效果，所以推荐选用以富含维生素C为基底的维生素软胶囊。
　　而且，维生素E在夜晚的吸收效果较好，可以在临睡前涂抹于身体容易衰老的部位，比如说颈部、肩膀、手臂，以及容易产生死皮和皲裂的关节处，冬天更要对双手进行重点的保养，长期坚持将会使肌肤毛孔变小，抚摸的时候有丝一般的润滑感受，这是维生素E本身油分的润泽感加上肌肤健康的基底而起到的效果。适合使用维生素E的人
　　要充分发挥维生素E的滋润作用，干性肤质的人比油性肤质的人更为需要；肌肤容易磨损、出茧和粗糙的人，也可以借助维生素E来提高肌肤的耐磨和强健能力，从而使肌肤光滑健康。