中医认为：肾为先天之本。《黄帝内经素问上古天真论》也较早阐述了人体衰老的原因：肾气衰，发堕齿槁，故而肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。 今天教大家几个养肾动作，不用花钱买保养品，在家就能养肾，轻松易学。 1，转腰：肾位于后腰，经常转动腰部不仅可以增强肌肉力量，还可以起到护肾的作用。双手反插于腰部，腰向前弯，顺时针方向转动十圈之后，再逆时针方向转动十圈。建议在早晚做。 2，搓手暖肾：首先将双手搓热，放在腰部两侧，然后上下摩擦腰部，直到出现灼热感为止。整个过程保持呼吸，反复进行30次左右为佳。 3，还阳卧。休息的时候尽量平躺着，身体放松，双手放在肚脐的位置，双脚掌心相对，这样有利于提高肾气。但是阴虚火旺体质人群不宜练习，容易让体内虚火更旺。 4，踮脚。因为肾经在足部，经常性的踮踮脚，能让肾经通畅，气血流动顺畅。 5，踢毽子。能促进血液循环和新陈代谢，起到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。但不要在饭后或饭前踢毽子，以免造成胃肠不良反应。 6，叩齿。起床之后，身体放松，嘴唇微微闭合，上下牙齿来回叩击，次数不限，感觉到累了就可以停止。长期坚持，能在一定程度上促进肾精生成。 大家平时在家没事的时候，就可以做做以上几个动作，争取养成习惯，对肾是十分有好处的。
2022年母亲节15条唯美祝福文案，别让关心你的人落泪马上母亲节了，一年一度的母亲节，你有没有陪伴在妈妈身边？节日了，发个祝福给她，她会开心的像个孩子，跟祝福相比，更重要的是陪伴。下面凯德利冷水机小编给朋友们分享下母亲节的1……真相！费莱尼进球后无视郝伟？过度解读而已中超联赛第三轮，山东泰山队迎来了老对手广州城的挑战，这场比赛对泰山队来说非常重要，作为卫冕冠军，他们在第二轮比赛就出现了一场惨败，现在急需一场胜利，甚至是一场大胜来重拾信心，这……湖南发现了亿万年的化石我们的地球在亿万年前曾经还是一片汪洋大海，陆地面积非常少，大多是原始森林多，各种生物也比较少少。生活在地球上的只有恐龙和海洋里的原始鱼类了，后来人们经过挖掘和发现各种活化石，才……落魄冠军嫁还俗和尚，做搓澡工被人认出，整容成功活出自信2006年的一天，邹春兰还是像往常一样到澡堂上班。那天她给一个女顾客搓澡，那个客人时不时的看看邹春兰，又时不时的摇摇头。最后她忍不住问：你是那个举重冠军吗？邹春兰吃了一惊！愣了……刘丹28岁去世后，父亲殉职，哥哥患绝症离世，箫剑为她扫墓20世间好物不长久，彩云易散琉璃脆。这句话用来形容刘丹最合适不过。1999年《还珠格格第二部》热播，第二部让还珠三姐妹名气更大，但剧中的香妃刘丹却也丝毫不逊色。剧中的她……通过健康安全条例德罗赞明日战湖人复出北京时间12月19日，ESPN消息，过去两周公牛是全联盟受到健康安全条例影响最大的球队之一。公牛队官方宣布，德罗赞、科比怀特和贾文特格林都已经通过联盟的健康安全条例，将在明天跟……小米开始发力外观设计，这两款机型让你爱上它小米手机10年走来，外观设计一直不是他主攻的方向，硬件才是他的主力军，但是这半年来小米在设计上下足了功夫，诚意满满，今天我们就特别要说的两款机型就是小米11青春活力板和小米Ci……王力宏人设崩塌？李靓蕾深夜曝雷今又发威By2掉坑急辩解By2孙涵孙雨两姐妹李靓蕾这个女人不简单，果然是高学历人才，不会轻易服输。继王力宏官宣离婚之后，紧接着就在17日深夜曝光男方各种负面消息，且在今天中午，By2组合发文说人……林心如霍建华高调秀恩爱！穿休闲装参加聚会，再次大爆火气质好林心如最近因为新剧的成功播出，加上高品质的水准，让她如今可是风头大盛，同时霍建华的惊喜客串加上风格的大变，让这对一直低调的夫妻也终于高调了起来。而俩人也开始了不遮掩的秀恩爱，现……正式复出！中国男篮超新星伤愈归来，带队冲击总冠军今年夏天的奥运会落选秀，对阵NBA级别阵容的加拿大男篮，胡明轩场均可以轰下20分，作为中国男篮的超新星，这次世预赛却没有没有入选集训大名单，外界有很多猜测，认为胡明轩是因为代言……AG注定双输KPL有一诺，AIC有梦泪，比赛拼的是实力，不是AG超玩会KPL季后赛首轮游，刷新重返KPL赛场以来的下限。虽然AG超玩会这赛季打得特别烂，但是坦白来讲，破防的粉丝并不是很多。为什么呢？因为所有人都知道AG超玩会这赛季走不远……荷兰QuTech研究团队在量子纠错方面取得新里程碑通过和代尔夫特理工大学（TUDelft）、荷兰应用科学研究组织（TNO）的合作，荷兰QuTech的研究团队在量子纠错方面取得一个新的里程碑。他们将编码后的量子数据的高保真操作与……