心包经拍打手臂一条线，化心郁补脾气，增强心脏功能

　　上期回顾
　　酉时（17：0019：00）足少阴肾经。
　　十一脏腑之精华藏于肾，如果在这个时候特别注意收阳，就能把三阳经的阳能归肾，储藏起来。
　　很多工作压力大、劳累过度的人，会在酉时（17：0019：00）肾经最活跃的时间，出现莫名其妙地发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了。
　　其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你该补补了。
　　日常生活中，我们可以通过叩齿、揉耳、提肛、踮脚、搓后腰来养护肾中精气，起到健肾养身的作用。
　　肾阳虚人群要注重补阳益肾，可以多吃核桃、山萸肉、桂圆肉、大枣等；
　　肾阴虚人群要注重滋阴补肾，可以多吃豆浆、莲子、桑椹子、枸杞子等食物。
　　心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。
　　心包是心的保护组织，又是气血通道，今天就让我们一起来认识
　　戌时（19：0021：00）手厥阴心包经
　　中医认为，心包是心外的一层薄膜，是心脏的护卫，能够代心受过，替心受邪，即外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭。
　　心这个君主是比较尊贵的，它不受外邪，容邪则死，心一旦生病，那都是致命性的。所以来自外部的病邪，都由心包经来阻挡、来抵抗。
　　如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。如果你觉得中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指；如果你觉得小指发麻，那是心脏有问题；另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。
　　平日里我们要学会多观察、多活动手指，对身体会有好处。
　　手厥阴心包经，戌时（19：0021：00）最兴旺，此时最宜步行，可增强心脏功能；
　　保持心情舒畅，放松心情，释放压力，可祛除心脏周围外邪，以利人进入睡眠；
　　此外，这时也是心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
　　拍打心包经的3大好处
　　中医讲邪气入里，先犯心包，心包可保护心脏、减少心脏压力、使心脏机能正常运转，假如因为后天原因出现心血管方面的问题，我们就可以去拍打、按摩心包经。
　　经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
　　01hr拍打心包经，可化解心郁
　　拍打心包经，会经过腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。
　　如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的表现，而只有把极泉穴弹拨开，才能逐渐化解这个包块。
　　如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？
　　当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
　　然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
　　心包经是帮助心传达快乐心情的，若心包经堵塞，心的快乐信号就无法传达出来。因此经常疏通心包经，是可以有效排解压抑，提高快乐指数。
　　02hr拍打心包经，有效补脾气
　　从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。
　　由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。
　　脾脏是人体免疫系统重要的器官，因此按摩心包经还可以提升人体的免疫能力。
　　03hr拍打心包经，可帮助退烧
　　从解剖学来看，心包和心脏之间有部份体液，做为心脏和心包之间互动时的润滑剂。
　　但当我们的身体遭遇外敌侵害时，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来，成为了心包积液。
　　当疾病越发严重，人体不停对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。
　　这时人为的按摩心包经可以促进心脏中的积液排出，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。
　　如何拍打心包经？
　　心包经很短，它起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个大穴。
　　当存在心脏不适等症状时，可以顺心包经按揉，如果哪一个地方让你感觉酸痛或者麻木，需要重点按揉，因为这个地方可能有瘀堵，需要及时疏通。
　　具体操作：
　　全身放松，将一只手放在另一侧的胸口上，顺着心包经的路线，也就是手臂中线，手上稍微用点力，动作慢一点，从胸口一路向下一直到手指间。
　　如果按揉太麻烦，拍拍打打也可以，然后换另一只手操作，每次需要坚持10分钟。
　　此外，我们还要重点关注心包经上的【内关穴】，它被称为保心要穴，善治心脏疾病。
　　具有宁心安神、理气止痛，预防心绞痛、心律不齐、胃炎、癔病等作用。
　　按揉方法：
　　拇指摁住内关穴，食指在相对的手背处（外关穴）摁住，拇指垂直用力向下按压，要达到酸胀的感觉，每次按压2030秒；
　　然后慢慢松开再按压，如此反复几次持续35分钟，可起到日常心血管的保健作用。
　　由于心包经在晚上7点到9点时，经气最旺，所以我们可以在这个时段进行按摩，当然如果有条件的话，选择艾灸或刮拭心包经这条经络，效果更好哦。
　　但是需要注意的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一个小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟后天之本抢气血，否则易得不偿失。