今天去医院复查，我的肌酐是105。7，5月8日是148。8，比上次降了43。
　　5月22日复查报告
　　5月8日复查报告
　　我是怎么降肌酐的呢？
　　第一，要按照医生的要求每天吃药。一天也不落下要定时定量地吃。不要三天打鱼二天晒网，必须严厉要求自己养成好的吃药习惯。
　　第二，每天严格要求定量地喝水。我自己要求每天至少要喝2000毫升水，也就是说普通的杯子一般就是4050分钟要喝1杯。喝完水后就会让自己产生生理上的排泄，上厕所的频率非常高，促使体内物质代谢加快。
　　第三，戒掉酒少吃高盐食品。这2周以来我没有喝过一滴酒，也没有大量的吃肥肉瘦肉和高盐的食物。高盐食物如腊肠、泡菜、酸菜鱼等。尽量按照医生的要求控制好自己的饮食生活习惯。
　　第四，严格作息规律别太劳累。以前我几乎是在晚上11点30分左右开始上床睡觉，现在改在11点，别贪图这半小时早早上床睡吧。
　　第五，避免剧烈运动但要进行适当锻炼。激烈地运动会增加肌肉肌酐的代谢量，保持一个开心愉悦的心情。
　　最后，希望所有的患有肾病的朋友们，特别是肌酐升高的患者，别有太大的心理负担，这个是可以降下来的，只要保持一个自律的生活习惯，别把身体当成铁来使，身体也会劳损，要多一些保养，多一些关爱，戒掉恶习，乐观面对每一天，那么我们的身体会处于良好状态，才能为我们生活和工作服好务。
　　加油吧！

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