听夜晚的声音 相信这个夏天，你会变得与众不同。 来源：洞见主播：高雅 点击下方音频 收听更多精彩内容和细节 此刻的你，或许有高考的硬仗要打，或许即将毕业踏上新的征程今天的夜读，想和你分享这5条分钟定律，如果你能用好每一分钟，相信这个夏天，你会变得与众不同。 生气冷静3分钟 俗话说，沸水照不全倒影，盛怒看不清真相。一个人生气时，理智就很容易败下阵来。往往会冒出言不由衷的话，做出伤人伤己的事。 所以，当你爆发恶劣情绪时，不要急着去做决定，给自己3分钟时间消化和思考，不逞一时之快，避免做出悔不当初的事。如果你学会控制自己的脾气，好运也会慢慢降临。 每天收拾5分钟 待在家里的时候，每天花5分钟清理收拾。把脏衣服及时换掉，把家里的垃圾倾倒干净，将杂乱的头发梳整齐 有时候一些随手能做到的小习惯，会让你的生活更有质量。就算遭遇外部的压力，环顾自己干净舒适的小窝，看到镜中精神百倍的自己，也会自然地产生一股愉悦感，生发出克服困难的决心。 凡事提前10分钟 你是否遇到过这样的情况：早上爱赖床，迟了10分钟起，一出门发现公交车刚好走了；终于到公司楼下，发现早餐店排起了长长的队伍；踩着点到了办公室，才发现前面还有好多同事在等着打卡 赖床的时候我们无法预想到，短短的10分钟竟会给生活造成如此大的影响。我们经常会因为错过了重要的几分钟而懊悔不已。如果凡事都能够提前10分钟，去应对可能出现的小意外，那我们的生活可以过得更加从容。 睡前复盘15分钟 学会反思复盘，才能快速累积经验。试着每天睡前花15分钟，问自己几个问题：今天都做了哪些事？有什么教训应该吸取？哪里还能再优化？不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点弱点，再一个个对症下药。 空有经历，却从无经验的人，只会在原地踏步。反省才有成长，改变才有提升。那些反思后的领悟，都会变成明天的路。 坚持运动40分钟 运动让人自律，而一个真正自律的人，往往比别人拥有更多选择，人生之路也会更宽广。去运动吧，每天坚持40分钟，你会过上不一样的人生。你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。 有人曾说：零星的时间，如果能敏捷地加以利用，可成为完整的时间。所谓‘积土成山’是也，失去一日甚易，欲得回已无途。珍惜你所拥有的每一分钟，然后将这些时间不断累积，它将让你的一生受用无穷。 END 交广夜听 愿忙碌一天的你 在这里洗去疲惫 好梦入眠
2。19雨水雨水至，养生五重点，健康一整年作为二十四节气中的第二个节气，雨水节气的到来，预示着天气回暖，雨量渐增，大地生机萌动，气候也开始从冬季向春季过渡，因而同时具备冬季和春季的特点。所以，在这个节气眼上，养生……出境团队游重启满一个月，这些线路持续升温！来源：央视财经2月6日，我国出境团队旅游业务重启，到今天已满一个月，目前出境游市场情况如何？哪些目的地更热门？在北京三里屯的一家旅行社门店记者了解到，随着近期出境游……治哮喘，张仲景早献出一条妙计，躺在书里千余年，就看你能否发现大家好，我是呼吸科专家杜宝荣，今天跟大家说说哮喘这个病，对于此病，大家都不陌生，电视电影上经常看到，犯病了拿一个小瓶吸上一口就恢复正常，多数人对哮喘的理解就停留在这个层面，诚然……传统武氏太极拳的保健养生功能李永章传统武氏太极拳是我国优秀的传统武术项目之一，也是中国历史文化遗产一项璀璨瑰宝。它依据易理理论，集拳术、吐纳、导引之大成，既有强身健体、攻防技击之功能，又有防病祛病、……奈史密斯篮球名人堂公布2023届最终候选名单奈史密斯篮球名人堂今天公布了2023届最终候选名单，NBA传奇巨星德韦恩韦德、德克诺维茨基、托尼帕克、保罗加索尔以及马刺主帅格雷格波波维奇全部入围。其他进入最终候选名单的熟面孔……超好喝的家庭茶饮，在家几块钱就可以做一大锅，好喝无添加记得在自己读书那会儿，但凡遇到暴热的天气，一定会抱上一大桶冰红茶来解暑。所以再热的夏天也会舒服很多，毕竟茶类饮品口感更加棒，不但能够降温，而且还能解渴又解馋。只是传统的工……艾弗森大儿子，身高1米91，曾是全美第一！如今23岁，为何没阿伦艾弗森，绰号答案，前NBA超级巨星，以交叉步和神出鬼没的运球著称，被誉为NBA历史上最擅长使用crossover的球员之一。他有两位儿子，其中大儿子叫AllenIve……废弃的轮胎越来越多，美国都用了什么办法处理？中国为何不效仿？自二十一世纪以来，很多国家的工业水平得到了显著的提高，从而带来了大量的财富，可是也造成了环境的污染严重，世界上所有国家都有一个共同的目标，就是保护环境。像作为超级大国的美……康生批评陈赓，当年你若把蒋介石毙了哪会打这么多仗，陈赓这样答康生批评陈赓，当年你若把蒋介石毙了，哪会打这么多仗，陈赓这样回答的，让康生无言以对。事情还得从1924年说起，这年4月，蒋介石被内定为黄埔军校校长，此时的陈赓也来到广州投……手脚麻木如何治疗？中医滋阴养血舒筋活络日常生活中有些朋友：频繁出现手脚麻木的感觉，很多朋友因为症状没有持续太长时间，因此也并没有引起多大重视。但正是因为这种不重视，后期才会出现很多严重的症状。手脚麻木是生活中比较常……王濛爆笑解说短道速滑凭借一己之力让全世界知道土耳其来参赛了北京时间2月7日，北京冬奥会正在进行中，晚上进行的比赛是短道速滑，最终中国选手任子威和李文龙拿到了男子短道速滑2000米冠军和亚军。今晚的比赛跌宕起伏，非常激烈，但是其中也有一……胡金秋被很多球迷称为联盟第一大前锋，但与山东一战把弱点暴露了山东队和浙江广厦队的比赛，是一场实力相当的对抗。赛前两个球队都是13胜11负，但是境况不一样，广厦队是刚刚获得了一波4连胜，山东则是好不容易结束了一波4连败，战胜了青岛队。两个……