现代医学研究发现，导致现代人普遍体重过高的原因之一就与湿气有关。如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的肥胖是最难调整的。体内湿气重的人，这3种食物别贪吃，不仅加重湿气，还易发胖
　　1、柿子
　　如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。而且柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，是这些营养素减少，从而会加重湿气。
　　2、甜食
　　湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。不仅会加重湿气，还易发胖
　　3、啤酒
　　啤酒也是驻湿之品，应少喝。很容易发胖，爱美的你更是要小心喝出大肚腩哦！
　　在众多祛湿食物中，薏米的效果是最明显的，而且取材也方便。最早在《神农本草经》里，认为薏米擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
　　俗话说得好：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。
　　荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外。
　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，绿豆清热靠皮，解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆，有很好的解毒功效。煮绿豆汤时，第一次水沸即可取其汤汁饮用，有很好的排毒祛湿功效。

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