产妇经过十月怀胎，一朝分娩，耗气伤血。产后还要哺育宝宝，而乳汁为气血所化，所以产后的日子里需要好好调养。
　　今天主要大家分享下产后膳食的调理。
　　产后第一周：排
　　调理重点：缩复子宫，排出恶露，化瘀生新，利水消肿
　　第一周膳食关键词：高热量
　　目的：补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，故应以营养丰富、热量充足为原则。
　　由于刚刚产后的新产妇来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性，最好能在医师、营养师的指导下合理药膳。
　　推荐食物：红糖水、鸡蛋、小米、猪肝、鱼类等
　　推荐水果：红枣、桂圆、香蕉等
　　推荐蔬菜：莲藕、银耳、山药、西红柿、芹菜等
　　推荐方药：
　　生化汤（产后第一汤）
　　组成：当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草
　　建议：可以购买中成药按照说明服用，或在中医师指导下，按照个人体质在生化汤基础上加减用药，针对性调理效果更优。
　　禁忌：急于服用人参
　　有的人产后急于服用人参，想补一补身子。但是产后第一周，应该以排出恶露为主，中医认为瘀血不去，新血不生。恶露为产后子宫排出的瘀血浊液，排净恶露，才能有助子宫恢复，利于化生新血。因此，此时不适合大量进补。

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