伴随着工作节奏加快，生活压力加大和近期新冠后遗症影响，很多人出现睡眠质量不高、睡眠时间短甚至失眠等问题！ 《黄帝内经》云：恬淡虚无，真气从之！精神内守，病安从来！说明心里调节和人体能量（经络）运行对我们身体康复具有促进作用！道家呼吸吐纳就可有效调节睡眠质量！ 具体方法：1、身体平卧（枕头不易过高），两手放于身体两侧，全身放松，舌抵上腭，自然呼吸！2、深呼吸三次（主要达到身体放松作用），然后观想肚脐上方一发光炙热太阳，阳光汇成泉水一样，从头顶百会穴进入身体，流遍全身，从手指和脚趾流出，流向远处后再回到太阳，这样就构成了太阳和人体间类似泉水一样的闭合流动！3、观想后睡着了就不用管了！睡不着可以继续观想！观想结束，观想太阳入于肚脐处下丹田！手脚和身体活动一下即可！
美文美图你好，3月！愿所有美好，与春天一起醒来！你好！春天！时光总爱不言不语，不经意间又悄悄溜走一年数它最短的2月，在春暖花开之际就要和3月交班！2月再见，3月你好！作别二月推开三月的门……蓝牙资讯2022年中国ARVR头显出货约120。6万台IDC发布了2022年中国ARVR市场出货情况报告，2022年中国ARVR头显出货120。6万台，其中AR出货10。3万台，VR出货110。3万台。VR头显中，Stand……新余有哪些富豪？宜春人成江西首富，2人在广东发家，财富超10文龙溪来源商业传奇2021年胡润百富榜发布，江西闯出一匹黑马，李良彬取代了上一年来自抚州的正邦林印孙，成为新的江西首富，财富达545亿元，增长263。说……大魔王凯特布兰切特杂志大片，造型热烈癫狂drama感十足随着奥斯卡颁奖礼的临近，影后种子选手凯特布兰切特登上《AnOther》杂志新刊封面，演绎热烈癫狂的drama大片。天花板级别的演员在镜头前献出天花板级别的表现力，宛如一场……地球所有动物中，偏偏只有人类女性生产如此困难，究竟是为什么？在女性生命中，怀孕与分娩是最重要的历程之一。对于准妈妈来说，既有迎接宝宝到来的喜悦，又有对分娩之痛的恐惧。临床上，疼痛分10级。如果说分娩前期的疼痛，属于2至3级，相当于……悲哀时请悲哀，快乐时就欢笑花花小白今天学生小池的妈妈约我见面。放学后，在图书馆的小教室里，谈了一个来小时。妈妈很忧伤。妈妈的忧伤来自于儿子化解不开的忧伤。前些日子小池最喜欢的大哥哥离世了，他……蘑菇基因更接近人类而不是植物蘑菇是一种极其多样化的生物群，数千年来一直用于传统医学和烹饪。然而，最近的科学研究揭示了一些许多人可能不知道的关于蘑菇的惊人事实。本文将探讨蘑菇为何比植物营养丰富且基因更接近人……50岁之后初春怎么穿好看？瞧三木妈妈的卫衣搭配，时髦减龄显气都说卫衣的休闲和时髦是只有年轻人才能享受到的便利，但谁说50岁以后再穿卫衣，就不能拥有时髦显气质了呢？初春以后想穿卫衣，50岁的女性来看看三木妈妈的卫衣搭配，轻松让你重回……阳朔如意峰索道运营部开展淡季培训2hr0hr2hr3hr淡季培训前言闲时补网，忙时打鱼，随着阳朔如意峰索道景区运营淡季的到来，景区运营部充分利用闲余时间，针对在索道运营工作中体现出的不足之处，对部……山东大胜浙江，新外援威力初显，粉丝他们胜之不武头条创作挑战赛浙鲁大战的黄雀现身，他们就是山东，粉丝：他们胜之不武在近日的热身赛中，山东队就以10283的绝对优势成功击败了浙江队。而他们新签约的小外援麦克莱默更是砍下了……第13代酷睿最火系列又添新型号，带不带K如何选？看完你就知道Intel的第13代酷睿系列已经上市有一段时间了，通过我们对京东官方旗舰店的评价调查，发现在全系产品中，目前酷睿i7系列的销售情况是最好的。当前整个第13代酷睿整体的评价数是5……罗甸春意正浓李花开游人踏青赏花来游客在罗甸县罗悃镇蜂糖李种植基地赏花打卡。班方智摄罗甸县罗悃镇蜂糖李种植基地李花竞相绽放。班方智摄蜜蜂在李子花上采蜜。史传鸿摄3月9日，罗甸县罗悃镇蜂糖李种植……