生活中总会听到，要坐好月子，不然将来会落下一身病。一定要休养至少一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
　　小心风寒
　　室内温度保持在2026的人体舒适温度。可以用空调，电风扇，开窗通风，湿度设置在5060左右。穿长袖、长裤和袜子，以免着凉、感冒，或风、寒、湿侵袭关节。
　　适度作息
　　适度的运动和休息对恶露的排出和骨骼肌肉的恢复有帮助。产妇刚生完孩子感到虚弱时，应卧床休息，下床时间尽量少。当体力逐渐恢复后时间可以稍微加长，时间仍以1至2小时为限，避免长时间站、坐、蹲，造成腰酸背痛、腿酸、膝踝痛、子宫脱垂。
　　注意清洁。
　　有条件的话要定期淋浴，保持清洁，避免细菌感染和炎症。古代因为环境简陋，水质不够干净，缺乏淋浴条件，所以说水是不能碰的。用温水洗头，洗头后及时用干毛巾擦干头发。千万不要洗头或用冷水洗澡。月子期间不要坐浴。
　　调整饮食
　　根据个人体质的不同饮食规划是不一样的。产后恶露不绝，泌乳不畅，或者感冒、头痛、嘴破、皮肤痒、肚子痛等病症都可能发生。坐月子的饮食以温补为主，特殊情况可以咨询医生。
　　下面整理了一些坐月子期间忌食的食物
　　1。生冷的食物不能吃。天气炎热可以通过空调等俩降温，但是产褥期的宝妈不要吃凉的东西，否则会影响下半身恶露的排出，会生病。
　　2、辛辣刺激不能吃。辛辣食物吃多了易上火，内火过盛，会使产妇身体燥热酸痛，胃肠功能受到影响。
　　3。不能吃难消化的食物。产褥期运动量少，胃肠蠕动慢。难消化的东西会造成排便不畅，不利于伤口恢复。
　　4。太咸的东西不能吃。含盐量高的食物会改变体内的水盐平衡，导致产妇水肿。

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