长期吸烟的人，如果突然把烟戒掉，对身体好不好？望你能正确对待

　　爱乐养生指南
　　吸烟有害健康是公认的事实，相信对于很多老年人来说，明明知道吸烟有害健康，但却抵挡不了香烟的诱惑。
　　而且根据相关数据统计显示发现，我国吸烟人群高达3。43亿，对于香烟的需求量越来越多，甚至很多年轻人也养成了吸烟的现象。
　　所以对于吸烟的人群越来越多，给身体健康造成的影响也是越来越大，对于戒烟政府也是极力采取戒烟的措施，颁布了香烟的价格，提升为的就是减少人们吸烟次数和吸烟的频率，在公共场所也设立了禁止吸烟的标语。
　　尤其是像长期吸烟增加患癌的风险，其中有87左右的人群都有长期吸烟史。而且长期吸烟也会诱发肺癌，口腔癌，食管癌等疾病的发生几率，希望这一点能够引起大家的足够重视。
　　所以劝告大家珍爱生命，要从自我做起，为了自身健康和家人的健康，负责就要及时戒烟，同时也要远离二手烟环境，才能够达到身体健康，年年益寿的目的。长期吸烟，对身体有什么危害？
　　1、引发肺部疾病
　　长期吸烟会引起肺部疾病，通过研究发现大多数肺部疾病与吸烟有关，烟草当中含有多种有害物质，比如尼古丁，一氧化碳，焦油等有害物质会给气管，口腔，肺部造成严重的损害。
　　其中的焦油就会吸附在肺绒毛上，破坏绒毛功能，从而导致肺损伤。据统计实力肺癌患者的发病率每天增加13倍，每天抽20支烟，肺癌的发病率会高出20倍之多。
　　2、诱发心脏疾病。
　　香烟当中的一氧化碳在进入体内之后，会导致血液粘稠度增加，降低血液吸收氧气的能力。
　　而尼古丁又会导致心跳加快，从而升高血压导致心脏负担加重，心脏承受能力减弱，心肌缺氧，容易引发冠状动脉梗塞或者心绞痛，等心脏疾病的发生风险。
　　3、诱发多种脑部疾病。
　　长期大量地吸烟，导致有害物质堆积在体内，导致血液黏稠度增加，脑部得不到充足的血液和氧气供应，就会导致脑部血管堵塞，大脑中枢神经麻痹，智力衰退以及中风的风险增加。
　　4、长时间吸烟的人，也会导致人体泌尿生殖系统受到影响，大量的有害物质，会刺激生殖系统的健康，加速遗传基因的改变。
　　5、长时间吸烟，也会导致嗅觉味觉器官迟钝，口腔受到香烟当中有害物质的刺激，也会引发口腔疾病，导致免疫能力下降，胃肠道也会发生病变。长期吸烟的人，如果突然把烟戒掉，对身体好不好？望你能正确对待
　　对于长期吸烟的老烟民来说，了解了吸烟对身体的伤害之后，如果突然地把烟戒掉，对身体是好还是不好呢？
　　对于很多吸烟的人群来说，戒烟成功的人可以说是寥寥无几，这是因为很多人都不愿意放弃自己的嗜好，而且长时间吸烟之后，也会感觉到身体产生依赖性，难以摆脱吸烟的欲望。
　　但是对于长时间吸烟的人群来说，在戒烟之后对于身体的好处还是非常多的，即便在戒烟初期会出现戒断反应，但这也不过是暂时的，只要坚持下去，身体就会慢慢变得正常。
　　但只是在戒烟的前三天，身体会感觉到特别的难受，一方面是神经和生理上会出现不适，这是由于人体长时间受到硝烟的侵害，机能和代谢出现变化引起的，但是一般坚持一周左右的时间，熬过这个煎熬的时期，这种症状就会慢慢减轻甚至消失。老烟民彻底摆脱香烟后，身体这些情况或有好转。
　　1、呼吸顺畅
　　对于老烟民来说，在戒掉香烟之后，身体远离了有害物质的侵害，也可以降低口腔问题的出现，牙齿发黄的情况也能够得到慢慢改善，也可以缓解口腔炎症，喝口臭问题。
　　尤其是远离了香烟这些有害物质，对于呼吸道的刺激，也会感觉到呼吸更加顺畅，咳嗽痰多的问题也能够得到慢慢的改善。
　　2、呵护口腔健康
　　口腔健康也与人类健康密切相关，特别是不注重口腔卫生习惯，会导致食物残渣对其自身大量细菌病毒诱发增生口腔癌，也会出现口臭问题，降低个人形象。
　　越是对于经常吸烟的人群来说，长时间吸烟导致牙齿发黄发黑也会引发口腔问题，但是在成功戒烟之后，这种症状就会得到明显的改善，有助于保护口腔健康。
　　3、生殖系统功能变强
　　对于长期吸烟的男性朋友来说，大量的有害物质，也会伤害男性生殖系统功能，导致性功能下降，甚至严重的可能会降低性生活质量，甚至影响生育能力。
　　直男性朋友在戒掉香烟之后，远离有害物质对生殖器官的伤害，也可以让男性生殖功能变强，提高生育能力。
　　4、预防老年人疾病
　　众所周知，香烟当中含有大量的有害物质和致癌物，尤其是尼古丁和焦油，一氧化碳不仅容易让人产生依赖性，还会损害大脑神经。
　　尤其是吸烟年龄越久，更会给大脑中枢神经造成伤害，引发脑神经损伤，导致大脑功能降低，记忆丧失，大脑变得迟钝。
　　但是对于戒掉香烟之后的人群来说，可以远离这种有害物质，对于大脑神经的侵害能够让大脑神经慢慢恢复正常，在一定程度上预防老年痴呆症。
　　延伸如何最快、最有效地戒烟？希望这些小窍门能对你有所帮助！
　　戒烟需要遵循减少的原则。
　　对于经常吸烟的老烟民来说，想要更快的戒烟，首先要坚定信心。
　　给自己制定一个戒烟的计划，循序渐进，慢慢减量的原则，保持毅力，正确认识到香烟对于自身和家人的危害，从而慢慢地戒掉香烟。
　　创造无烟环境。
　　对于老烟民来说，在戒烟期间一定要创造无烟环境，想要更快的戒烟，就要远离任何与香烟有关的东西，包括二手烟任何吸烟工具，比如打火机，烟灰缸等等。
　　外出的时候，也要尽量远离吸烟和打牌的环境，多多参与运动锻炼，调整饮食，多喝水，排除烟毒等有害垃圾，减轻身体的负担，降低想要吸烟的欲望。
　　通过按摩、洗澡来缓解烟瘾。
　　对于经常吸烟的老烟民来说，在戒烟期间难免会出现身体难以忍受的戒断反应，可以通过洗澡按摩让身体放松释放压力，缓解身体的疲劳感，减少想要吸烟的欲望。
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