为什么白发越长越多？你以为是老了，提醒或许是缺乏2种营养素

　　小王，你干什么去了？我们等着你来一起学习广场舞呢。广场舞的领头李大姐碰见王阿姨正要回家，便急忙喊住。王阿姨回答说道我去理发店染头发了，等我上楼放一下东西，马上下来。
　　接着，长达半个小时的练习结束后。他们坐在一旁闲聊道：我发现你最近去理发店越来越频繁，怎么了？王阿姨诉苦道：不知道为什么，最近白头发越来越多，你说我这是不是老了？
　　根据王阿姨所说，长了白头发就是变老了。那究竟是不是这样的道理？不可否认，人在到达一定年纪后会逐渐衰老，白头发会增多。
　　其实，在日常的生活中，许多年轻人甚至是十几岁的青少年都会长出白头发。他们年纪不大，又为什么会生长出白头发？今天我们就来了解一下。
　　一、简单认识一下头发
　　在纯天然的条件下，基因条件决定发色。一般有黑色，棕色等，人老时，头发会变为银白色。当然，后期可以通过染发的技术改变头发颜色，或改变头发的弯曲程度，使其具有美感。
　　人的头发是不断生长的，所以人们每隔一段时间会去理发店进行剪发，一般情况下，人的头发数量极多，约有十万根左右。长头发也是为了保护我们的大脑和头皮。
　　头发内还有很多的金属元素，它们的含量不同，其中镍元素与白头发就有关系。当镍元素含量高时，头发就会逐渐变白。其实头发也是需要营养的，人们可以通过吃营养的食物，满足头发的生长。
　　二、你喜欢白发吗？哪一类人会长出白头发？
　　极少数的年轻人认为染白发是时尚的象征。但在生活中，大多数的人对白头发避之不及，唯恐白发找上了自己。当然也有青少年是少白头，也很苦恼：白发不是老人有的吗？。
　　对于这些青少年们来说，是年纪大了吗？当然不是。深究下来，生长出白头发应当是缺少了什么。
　　1、毛囊黑素
　　顾名思义，头发要保持乌黑的状态，与黑色素密切相关。当人体内的黑色素增多时，身体的毛发是黑色的。头发变白最主要是由于毛囊内的黑色素受到破坏，毛囊黑素不能维持头发的黑色状态。
　　若想去掉我们不喜欢的白发，则需要从根部去修复受损的毛囊黑素细胞。可以采取的方法：
　　其一，吃含有黑色素的食物进补。食补是最快且有效的方法。它可以修复受损的毛囊黑素，但不宜进食过多，否则会使肌肤变黑，肤色暗沉。采用食补的方式时，选择普遍而又黑色素含量较高的食物。
　　其二，平常做饭时可以多食用植物油，其中含有大量的维生素和人体所需的微量矿物质元素等。
　　2、维生素B
　　人们生活与成长需要多种类维生素，头发也同样需要。对于人体来说，维生素B是非常重要的营养元素。
　　于头发而言，维生素B有控制着黑色素生产的作用。也会有减轻脱发，头皮屑减少，头发的色泽变好看，生长更加旺盛等好处。
　　自然的，可以通过饮食补充维生素B，如豆类、谷类、乳制品（奶等）、还有部分鱼的肉类等。
　　三、可以做些什么来减少白头发的生长？
　　1、不做猫头鹰，合理规划生活作息
　　很多人由于生活压力，情绪波动很大，逐渐熬夜增多，当人体在熬夜时，各个器官得不到休息，内分泌失调，黑色素减少从而白头发增多。也容易导致气血不足。
　　所以要保证充足的睡眠，合理规划自己的作息时间，避免白头发的生成。
　　2、不做贫穷户，补充充足的营养
　　很多人认为自己的身体需要充足的营养，来支持自己能够长时间的工作和运动或者，保持健康的状态，却从来没有人认为我们的头发也需要营养，可以通过饮食中的营养来补充头发毛囊所需要的营养。
　　对于我们的头发，也需要做到精心养护。我们的头发需要一周洗两到三次，我们使用的洗发露和护发素，都需要根据我们头发的发质来选择。
　　洗头的过程中可以用双指按摩头部，使头皮放松，进而保护我们的头发。
　　梳头的时候尽量使用木梳子，避免尖锐的梳子伤害我们的头皮。此外，外界环境中的阳光，沙尘或雨水等都会对我们的头发造成伤害，可以采取相应的措施来预防这些伤害。
　　一个非常重要的建议：不要染发或烫发。他们不仅会对头皮造成不可挽回的损伤，还会有致癌的风险。
　　3、不做网抑郁，保持愉悦的心态
　　白发的生长也反映着个人精神的状况。若心情愉悦，则白发减少。若心情悲伤，一直郁郁寡欢，悲天悯人，则头发的生长会逐渐加剧。个人思绪的不安状况，会干扰毛囊中的黑色素的功能。
　　四、总结
　　白头发的生长并不是说人老了，或者年纪大了，而是缺乏某些营养因素。在补充我们所需要的营养物质之余，也要注重我们的心态情绪方面，可以适当运动维持我们健康状态。
　　当发现自己有了白头发时，不要惊慌，不要焦虑。让自己放轻松，保持良好的心情，做一些有益于黑发生长的事情。