俗话说：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。 春有春困，夏有夏乏，一年下来就没有不想睡觉的时候。尤其最近天气回暖，随着春天的到来，很多人从早到晚提不起精神，甚至怀疑自己是不是生病了？ 春天犯困 其实担心大可不必，春困本来就是种正常的生理现象。随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应地减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的状态，集中表现为中枢神经系统受到抑制的春困现象。 说了这么多道理都懂，但是一天到晚昏昏沉沉，给我们的工作和生活带来很多不便，到底有没有办法解决呢？下面我们进入正题，看看究竟如何克服春困。 保持充足的饮水 （1）充足饮水 有些小伙伴可能会觉得喝水没有什么用，那其实是你喝的少了，500ml的水起码一次性喝进去三分之二，瞬间会顿时觉得睡意全无，不过可能得频繁跑厕所了。 或者也可以准备一小瓶水，装入喷雾瓶中，犯困的时候往脸上喷一些。这样既能消除倦意，还能让皮肤保持清爽。 （2）适当饮食 对，你没看错，吃东西也能预防犯困，不过重点是得看吃什么。 春天适当多吃些葱姜蒜等，可以促进血液循环，加快大脑血流量，有利于驱走疲惫。如果是在上课或上班时间，可以嚼一些味道清爽的口香糖，或者一杯香醇的特浓咖啡，都有助于醒脑提神。 要注意的是，吃饭时不能过食，当消化系统的运动量增大，大脑血流量相对减少，其他系统会受到抑制，造成学习工作效率低下和疲劳。 春天犯困 （3）劳逸结合 现在工作节奏都比较快，如果工作一段时间感觉疲惫，可以站起来适当走动，看看窗外的风景，活动活动身体，或者给手边的绿植浇浇花，都是解压提神的好方法。当你把注意力再次集中到别的事物上，瞬间就感觉精神了。 春天犯困 （4）适时午睡 克服犯困最好的方法当然就是睡觉啦，保持良好的午睡习惯能让你拥有充沛的精力。但午睡一般不宜超过3040分钟，持续半小时的午睡可以使人精神焕发，心情愉悦。 如果午睡一个多小时，反而容易越睡越困，头晕晕乎乎。这是因为一旦进入了深度睡眠阶段，想要清醒很困难而且醒来以后不会拥有活力，反而会导致脾气暴躁。 春天犯困 归根到底，防止犯困的终极武器还是保证每天充足的睡眠。虽然有时熬夜工作学习无法避免，但要懂得自我调节，保持积极心态，养成固定的作息时间，使身体拥有良好的适应性与预定性。这样，就比较容易适应气候对睡眠的干扰了。
机构人民币汇率明年下半年有望回升至6。9左右在岸及离岸人民币昨日曾经跌破7。25及7。26，一度创下14年新低，但之后反弹至7。20及7。16水平。人民银行表示，汇率双向浮动是常态，不要赌人民币汇率单边升值或贬值，久赌必……你的学习里，深藏着你的快乐与教养曾经看到过一句话：一个最有教养的人，往往是善于自我造就或自我教育的人。深以为然。要想成为一个有教养的人，就需要我们喜欢学习，善于学习，建立自己的终生学习能力。……11月的徽州美到极致！如画如幻如穿越，真想封印在这限定秋色徽州的秋景，每个人应该去一次有人说徽州的秋天是刻在骨子里的诗情画意陶行知说世界上只有瑞士能与他的家乡相比胡适之称无徽不成镇汤显祖一句……年龄越大，越要多吃肉？提醒50岁后，可多吃这3种肉衰老是一种自然规律，随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，身体素质慢慢变差，尤其过了50岁之后这种感觉会更加明显，所以我们常说50岁是人生的一道坎儿。01hr为什么过了……焦点日报取消公摊面积真的来了，国家拟投2000亿救楼市宏观政策1、全国：2000亿元保交楼专项纾困基金启动8月29日，专项用于保交楼2000亿元全国性纾困基金启动。这笔专项借款初期规模达2000亿元，由央行指导国家开发……人的牙齿并不是从口腔内部进化而来的？古代鱼类化石告诉你答案科幻网8月29日讯（王秀霞）人类牙齿起源于哪里？它们是从身体外部某个地方进化来的，还是由口腔内部的某个地方进化而来？这些问题一直困扰着生物学家。近日，国外研究人员在《解剖学杂志……早安学习新知识的最佳途径，是通过我们的双手每日幸福能量调频共修打卡功课学习新知识的最佳途径，是通过我们的双手我不知道你会以多快的速度清空自己，实现自己的远见和理想。但无论你是快还是慢，或者是时快时慢，……上厕所时，大便前面干硬，后面软粘，是怎么回事？严重吗？对于家里有小宝宝的家庭来说，可能很多宝妈每天最关心的一件事就是宝宝有没有拉臭臭、拉的是什么颜色，没拉或者拉的颜色不对，都容易焦虑。但是这件事放到大人身上，可能自己就不会太在意了……中央为何爱河南？郑州南阳许昌洛阳等为中国制造创造7个世界第一很多人都知道河南省是我国的一个人口大省，农业大省，但是你真的了解老家河南吗？你知道河南2020年的GDP总量接近5。5万亿元，位列全国第5位，中西部第一位吗？你知道在改革开放4……在不确定世界里，实现自我成长的方法人的一生非常的短暂，每个人的命运也不一样，但在人生的岔路口，每个人都要做出抉择，而不同的选择，就有不同的结果和未来。也就是说，选择决定着一个人的命运。事实上谁都知道人生无……给宝宝喂药有学问喂药不当酿悲剧春夏，气候变化无常，病人特别多。王医生忙碌了好一阵子，总算有一个坐下歇息的机会。然而，他刚刚取下眼镜，就听到外面急切而慌乱的脚步声。抬头一看，只见一中年男子……北京市经信局答贝壳财经问发展高精尖成为京津冀产业转型主旋律新京报贝壳财经讯（记者许诺）9月23日，工业和信息化部举办新时代工业和信息化发展系列新闻发布会的第10场，主题是主动服务和融入新发展格局促进制造业区域协调发展。北京市经济和信息……