夏天拉肚子腹泻太常见？如何预防和调理？

　　夏季的特色是啥？除了天气热、温度高之外，人们习惯吹空调、吃凉食、洗凉水澡、喝啤酒、吃冰淇淋等，在享受凉爽的过程中，这种强刺激会导致我们的胃肠功能受损，从而引起腹泻
　　不知道大家有没有观察过，夏季腹泻次数相对要高，这是为什么呢？又该如何治疗呢？今天荷叶健康就和大家聊聊，应对夏季腹泻的健康方法。
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　　不能小瞧拉肚子
　　世界卫生组织调查显示，腹泻是仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病后，排第四位的致死性疾病。尤其是患有慢性病的中老年人，发热、呕吐、腹泻、大量出汗等症状均可导致电解质紊乱，从而诱发严重的恶性心脑血管性疾病。
　　因此，我们不能小瞧拉肚子，一旦出现腹泻，要将其重视起来，先搞清楚腹泻的原因，对症治疗是关键。
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　　腹泻的种类
　　腹泻的判断标准，是明显超过日常习惯的排便频率，粪便稀薄、水分增加，每日排便次数大于3次或超过200克。按照发病时间划分可分为两种，急性腹泻（两周内）和慢性腹泻（持续两个月）。
　　诱发腹泻的原因，包括以下几方面：
　　1。食用了变质的食物，导致细菌、病毒、真菌、原虫等通过口腔进入人体造成的腹泻。或由于凉食、冷水、空调等冷热交替的强刺激，导致胃肠功能受损造成的腹泻。
　　2。饮食不规律，吃太多或太油腻造成胃动力不足，导致的腹胀腹泻。
　　3。工作、生活和学习过程中，导致的精神刺激，如过度紧张等，引起胃肠功能紊乱导致的腹泻。
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　　腹泻的危害
　　1。腹泻会导致脱水、电解质失衡和酸碱平衡紊乱；
　　2。腹泻引起营养不良，引起免疫功能下降；
　　3。严重的腹泻还有可能危及生命。
　　如何预防及治疗腹泻
　　首先造成腹泻的原因中，与吃有关的原因有很多，正所谓病从口入，预防腹泻一定要从良好的饮食习惯做起。做到饭前便后洗手，不随意喝生水、认真清洗食物等。
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　　出现腹泻一定要对症治疗，轻度腹泻一般可在家自己调理，但一天腹泻接近十次，且有发烧脱水症状，尤其是患有慢性病的中老年人，为了预防慢性病的并发症，一定要及时到正规医院进行治疗。
　　那普通人该如何治疗呢？
　　1。不要立即吃止泻药，立即吃止泻药，反而将有毒物质滞留体内，加重对肠道环境的损坏。
　　2。腹泻过程中记得补充大量的水分，最好是补充含糖、盐、钾等物质的补液盐，如没有也可以补充米汤、温水中加入食盐即可。
　　3。很多腹泻是可以不用药物治疗的，即使需要用药治疗，可以优先选择口服药，如口服药物无效才会考虑输液治疗。一般可服用喹诺酮类药物，如氟哌酸。情况严重者则需要立即送医治疗。
　　4。腹泻前期可使用清淡流食，腹泻中期可食用半流质食物，后期先不要使用粗纤维和刺激性食物，等肠道恢复后再吃。
　　以上就是腹泻的相关内容了，您了解了吗？
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　　【参考资料】
　　〔1〕刘扬。如何防止夏季腹泻〔J〕。光彩，2019，（08）：6263。
　　〔2〕钱伟。夏季腹泻怎么治〔J〕。解放军健康，2018，（03）：31。
　　〔3〕张廷源。夏季腹泻的自我调理〔J〕。家庭医学，2015，（08）：31。
　　〔4〕李尚智，王其超。夏季腹泻高发治疗要讲科学〔J〕。解放军健康，2016，（04）：15。
　　〔5〕柳霖。夏季腹泻用药〔J〕。食品与健康，2013，（08）：3839。