酸奶中含有大量的乳酸菌，当它从喉咙、食道流过进入肠道时，会为肠道滋生繁殖大量的益生菌，有利于维持肠道菌群的生态平衡。
　　酸奶的好处
　　1、酸奶是将牛奶中的乳糖发酵成乳酸而成，pH值较低，能有效抑制肠道内有害菌的繁殖，维持肠道菌群生态平衡。
　　2、有些酸奶中的会添加益生元，而益生元是益生菌的食物，所以常食酸奶有利于促进益生菌繁殖，有效平衡肠道菌群。
　　如何喝对酸奶
　　1、空腹不宜喝酸奶
　　空腹时人的胃液pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的pH值在5.4以上，所以，空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，从而大大降低酸奶中乳酸菌平衡肠道菌群的作用。
　　2、酸奶不宜加热
　　酸奶一经加热，其物理性状就会发生变化，而且还会产生分离沉淀，不仅口味和口感会打折扣，而且所含活性乳酸菌也会被杀死，从而降低平衡肠道菌群的作用。
　　3、宜饭后喝酸奶
　　饭后胃液被稀释，pH值会上升到3~5，这种环境很适合乳酸菌的生长，所以饭后2小时饮用酸奶，其平衡肠道菌群的作用最佳。
　　酸奶的禁忌人群
　　1、胃酸过多的人不宜多食
　　2、胃肠道手术后的病人不宜多食
　　酸奶的选购
　　1、冷藏保存。酸奶中的乳酸菌只有在低温下才能生存，所以只有冷藏的酸奶才能保证充足的乳酸菌。
　　2、看蛋白质含量。根据乳制品分类标准，若标准蛋白质≥1g，就是乳酸饮料；只有标准蛋白质≥2.3g才是真正的酸奶。
　　3、注意益生菌的数量。许多＂量足＂的酸奶往往会标明菌种类别和含量，这同样可以成为消费者选购的标准。
　　以上说了这么多，那你觉得每天喝多少比较合适呢？
　　给你们几个选择（100ml、300ml、400ml、600ml），有一个是比较合适的。
　　欢迎评论区留言讨论吧

RealmeC15将于8月27日在印度发售请查看价格和完整规格Realme的新型廉价智能手机C15将于8月27日下午12点在realme。com和Flipkart上在印度发售。这款手机有两种内存版本3GB32GB和4GB64GB，价格分别为9Spotify揭示了今年夏天印度人听的内容Spotify透露了今年夏天印度人一直在听的音乐。这很有趣，因为大流行使人们大多呆在室内，并粘在他们的设备上。最新数据来自6月1日至8月15日。今年夏天，Spotify上听得最多的现在时代下发展创投项目的眼光不能够再那么局限现在中国的经济水平已经达到了中等发展中国家的水平，能够看到的是中国的很多家庭和个人手中都开始有了一定的积蓄。而人们有了积蓄就开始有创投的打算，但是目前中国经济市场当中具有那么多种经新起亚树马在中国汽车市场上推出新起亚Shuma已在中国汽车市场上推出。价格开始于179。800元，结束于226。800元（29。300ndash37。000）。令人高兴的是，这个韩国品牌仍然知道如何推出一款新的全新的福特Escort基于目前中国制造的福特福克斯经典款更多谍照中的新的护航福特汽车在中国的轿车测试。新款福特Escort作为概念车在2013年上海车展上首次亮相。量产版将于4月在北京车展上首次亮相，并将于今年下半年初在中国汽车市场上发新款华晨SUV将于今年下半年在中国汽车市场上推出全新华晨紧凑型SUV的新谍照。新款华晨SUV将于今年下半年在中国汽车市场上推出。预计将于4月在北京车展上预览SUV的概念。尚未命名的车辆将位于华晨V5下方。这款SUV将基于与去年1间谍射击显示了在中国进行的一项新的大型五菱MPV测试间谍射击显示了在中国进行的一项新的大型五菱MPV测试。该车辆比五菱今天生产的所有产品都要大，它将把五菱品牌带入一个全新的细分市场。价格预计将在70。000人民币左右，到110。00捷豹F型双门轿跑车在中国的新测试的间谍照片捷豹F型双门轿跑车在中国的新测试的间谍照片。这款轿跑车将在4月的北京车展上首次亮相中国，此后不久将在中国汽车市场上亮相。捷豹F型敞篷车于去年11月在中国推出。捷豹F型双门轿跑车将提菲斯克在美国特拉华州的自己的制造工厂开始生产中国万向集团（WanxiangGroup）周五表示，计划以1。5亿美元的价格收购菲斯克（Fisker）汽车后，重启菲斯克汽车的生产。在即将到来的几个月中，万向将在芬兰的维美德工厂重中国制造的奥迪A3轿车几乎已准备好进入中国汽车市场中国制造的奥迪A3轿车的新谍照，将于4月在北京车展上首次亮相，此后不久将在中国汽车市场上推出。奥迪A3轿车的价格在25万元至30万元之间。一汽大众合资公司将在中国广东省佛山市的新工在雪佛兰Trax中将会亮相于4月北京车展新谍照中的雪佛兰Trax中的中国，一个崭新的红色例如，在工厂从事间谍活动。在雪佛兰Trax中将会亮相于2014年4月北京车展，并将在中国汽车市场上不久之后推出。Trax将由上海通用