随着年龄的增长，不仅身体各个器官功能退化，而且胶原蛋白也在不断流失，岁月衰老的迹象，面对衰老，我们如临大敌一般，对方不可轻视，很多人用了很多的方法来延缓衰老，那么只有正确的方法才能有效。
　　其实很多人理解的抗衰老并不是很正确的，尤其是经常跟风的一些女性朋友，别人做的护肤习惯可能对自己的好，但是你做的就不一定是对自己的皮肤好，很有可能会加速皮肤老化的速度，导致皮肤变得粗糙且干燥，细胞被伤害，皮肤营养流失，肌肤变得松弛，皱纹出现。想要抗衰老，还需从生活做起，从一些细节做起。
　　养肤没啥秘诀，4事可以多做，学到就是赚到，一起学起来
　　1。少吃糖
　　当身体摄入过多的糖分，这些多余的糖无法被身体所代谢，一部分就会附着在蛋白质上，蛋白质破碎流失，皮肤就会失去弹性而松弛，出现衰老的迹象。
　　2。常吃鱼虾
　　鱼类中的蛋白质比猪肉中还多，而且非常容易被人体所吸收，新鲜的鱼类含有多种营养物质，经常吃鱼肉，不仅可以缓解大脑衰老，还能减缓皮肤衰老。虾中含有丰富的维生素，还有多种微量元素，女性吃完之后可以有效地吸收其中的营养成分，可对抗自由基，减缓皮肤衰老，还可以促进新陈代谢，虾虽然美味，但也要适量摄入。
　　3。水果蔬菜
　　苹果中含有丰富的维他命，还含有大量的抗氧化物质，常吃苹果可以阻止自由基对细胞的伤害，有延缓皮肤衰老的功效。多吃蔬菜可以为身体补充维生素，维生素是我们身体必须得，就如维生素E能够起到抗衰老的功效，常吃蔬菜能抗皱，有助于延缓衰老。
　　4。勤欢笑
　　良好的心态是健康的基础，俗话说笑一笑，十年少，那些心态好，多欢笑的人总会比满脸愁容的人看起来年轻。积极的情绪也会影响周边的人，使他人情绪，心态变好，勤欢笑，让自己变得更年轻。

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