人一生中有大约三分之一的时间都在睡眠中度过，通过睡眠能补充人体所消耗的细胞，同时代谢器官也会在夜晚进行修复和调整，所以睡眠对人类来说至关重要。一个健康的成年人，每天应保证六到八小时的睡眠时间，在睡眠时人体也会无意识的变换睡觉姿势，比如平躺、侧卧等都是常见的睡姿。殊不知，看似我们每天都在做的事情，这背后和健康也有关系。睡觉时人应当微屈双腿，向右侧卧，全身自然放松。这种卧姿对身体健康有以下几大好处。
　　1有利于肝脏代谢。位于腹部右上的肝脏是身体最重要的部位如向右侧卧位肝脏则能获得较多的供血，从而有利于促进人体的新陈代谢。
　　2有利于胃肠对食物的吸收。由于胃通向十二指肠及小肠通向大肠的开口都向右开，因此，向右侧卧时，能使胃肠内的食物更顺利地运行，从而有利于胃肠对食物的吸收。
　　3有利于心脏休息。双腿弯曲、向右侧卧睡能使胸腔偏左的心脏减轻负担，这样既有利于心脏休息，又能使较多的血液流向身体的右侧，从而不至于压迫心脏。

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